Diēta-Un-Uzturs

Ievārījums, ievārījumi, marinēti gurķi, sulas un visi citi mājās gatavoti konservi ir nepārspējami! To garša ir daudz labāka nekā veikala. Varat arī būt drošs, ka mājās gatavotajos produktos nav ķīmisku vielu. Kā izbaudīt sevi

Papildus lielajam C vitamīna saturam salātos ir arī augsta A vitamīna koncentrācija. Salāti ir arī folijskābes avots - viena porcija sedz pat 38 procentus. ikdienas nepieciešamība pēc šīs skābes. Tas satur fosforu, kāliju un šķiedrvielas. Tāpēc ir vērts ēst

Nowalijki ir saistīti ar pavasari - zaļie maurloki, kraukšķīgie redīsi un salātu lapa uz sviestmaizes ir pirmās pavasara pazīmes virtuvē. Garlaicība ar kāpostiem vai bietēm parasti rodas ziemas beigās, un svaigi dārzeņi ir krāsaini

Pārtikai, kas pagatavota mikroviļņu krāsnī, nepieciešams īsāks gatavošanas laiks nekā parasti, tajā ir vairāk karstumam jutīgu barības vielu, C vitamīna. Tie ir arī bagātāki ar vitamīniem B1 un A. Karsēšana mikroviļņu krāsnī

Lai gan pārtikas preču veikalos mums ir milzīgs produktu klāsts, iepirkties nav viegli. Galva var saslimt no pārmērības. Mēs iesakām, ko meklēt, piegādājot mājas pieliekamo ar pārtiku. Ja izvēlamies maizi, labāk pirkt pilngraudu

Skatīt vairāk fotogrāfiju Paradīzes vārti jeb grilēti baklažānu salāti 4 Mīļotāju svinīgajām vakariņām ir nepieciešams izsmalcināts

Mēs visi zinām, ka brokastis jāēd katru rītu. Diemžēl tas ne vienmēr notiek. Tā rezultātā var palielināties noteiktu slimību risks. Kas tiek ēst brokastīs citur pasaulē un kādi ir mūsu brokastu ieradumi

Veselīga uztura un dzīvesveida piramīda 2019 ir Pārtikas un uztura institūta sagatavoto jaunāko uztura un veselību veicinošo vadlīniju bērniem un pusaudžiem vecumā no 4 līdz 18 gadiem grafisks izklāsts. Mēs iesakām, kādus ieteikumus ievērot

Uztura vakariņām jābūt vieglām un sastāv no dārzeņiem, gaļas, zivīm un maizes, pilngraudu makaronu, putraimu un rīsu piedevām. Veselīgas vakariņas ir ļoti svarīga diētiska maltīte, tās mums vajadzētu ēst 2–3 stundas pirms gulētiešanas. Ēst vakariņas

Ne vienmēr ir jāatsakās no tā, kas jums patiešām patīk. Burgeri, kartupeļi, pat čipsi - visam ir savs veselīgākais variants. Ātrā ēdināšana: tie aizsprosto kuņģi, veicina aizcietējumus, noved pie liekā svara, izraisa hipertensiju, sirds un asinsvadu slimības, veicina

Elektrolīti ir būtiski mūsu ķermeņa pareizai darbībai. To trūkums var izraisīt sirds ritma traucējumus, ģīboni un ķermeņa trīci. Uzziniet, kāda ir pareizā elektrolīta vērtība organismā un kā papildināt elektrolīta deficītu

Kādi ir veselīgas ēšanas principi saskaņā ar mūsdienu diētiku? Ēd regulāri, izvēlies vismazāk pārstrādātu pārtiku, ēd pēc iespējas vairāk dārzeņu un augļus divās porcijās dienā, ierobežo ogļhidrātu uzņemšanu - šie ir vissvarīgākie ieteikumi

Bioloģiskā pārtika ir vērtīgāka par parasto pārtiku - to apstiprina daudzi zinātniski pētījumi. Organiskajos augļos un dārzeņos ir mazāk pesticīdu un kancerogēnu smago metālu un vairāk vitamīnu nekā parastajos. Tā kā ekoloģiski

Pārmērīgs cukura patēriņš veicina vēzi. Vācu bioķīmiķis Oto Heinrihs Varburgs atklāja, ka ļaundabīgo audzēju metabolisms lielā mērā ir atkarīgs no glikozes uzņemšanas. Mūsu organismi nav pielāgoti pārāk daudz

Ko dzert karstā laikā? Vislabākais ir minerālūdens, kas ātri remdēs slāpes un efektīvi novērsīs dehidratāciju. Pārbaudīts veids, kā tikt galā ar karstumu, ir arī sula, vēlams svaigi spiesta no konkrētiem augļiem un dārzeņiem, piemēram, tomātiem. Bet

Ikviens zina, ka cukurs lielos daudzumos atrodams saldumos, desertos un dzērienos. No tā vajadzētu izvairīties svara pieauguma riska un veselības problēmu dēļ. Bet kā ar šķietami veselīgiem produktiem? Fit brokastu pārslas, bāri

Amarants, speltas, prosa, granātābols, vīģe, ingvers ... Šie ir tikai daži, varbūt nedaudz aizmirsti, pasaules augi, kuriem piemīt ne tikai garša, bet arī ārstnieciskas īpašības. Mēs iepazīstinām ar viņu priekšrocībām un aicinām jūs tos ēst. Augiem meklējot alternatīvu

Vai jūs dzerat, kad jums ir stipras slāpes? Ir par vēlu, jo apetīte pēc kaut kā mitra liecina, ka jūsu ķermenis sāk dehidrēt. Cik daudz vajag dzert dienā, lai ķermenis darbotos pareizi? Pārbaudiet ūdens bilanci, t.i., līdzsvaru starp ūdeni

Kartupeļu uzturvērtība ir nepietiekami novērtēta. Tā ir kļūda. Vai zinājāt, ka kartupeļos ir vairāk C vitamīna nekā ābolos un ķirbjos un C vitamīna ir vairāk nekā kabačos? Viņiem ir arī piecas reizes mazāk kaloriju nekā makaroniem un putraimiem. Tomēr kartupeļiem jābūt pienācīgi sagatavotiem

Probiotikas, t.i. labām baktērijām, tām ir ārstnieciskas īpašības, kuras apstiprina daudzi testi - to darbība cita starpā atbalsta caurejas, alerģiju, atopijas, zarnu un aknu iekaisuma slimību ārstēšana stiprina organisma imunitāti. Probiotikas rodas dabiski