Diēta-Un-Uzturs

Sveiki. Man ir 18 gadi. 169cm un 66kg. Es gribētu veselīgi zaudēt svaru. Es vēlētos piebilst, ka 4 reizes nedēļā man skolā papildus fiziskajai kustībai ir arī capoeira apmācība, un tomēr man ir problēmas ar nokarenu vēderu. Es pārtraucu ēst saldumus un ātrās uzkodas. Es neēdu pēc pulksten 18. Vienmēr

Sveiki, es esmu Kasija, man ir 13 gadi un es sveru 64 kg. Pastāsti man, kāda diēta man ir vislabākā. Lūdzu, jo es jūtos slikti savā ķermenī. Sveika, Kasia! Žēl, ka slikti jūties pats savā ķermenī. Tam jābūt skumjam. Pirms jūs zaudējat svaru, tas prasīs nedaudz

Esmu iesācējs veģetārietis un nevaru pielāgot ēdienkarti ķermeņa vajadzībām, lai līdzsvarotu uzturu. Man ir izsalkuma lēkmes, piemēram, pēc kaut kā salda, es bieži esmu miegains vai pārāk izsalcis. Vai piemērot noteiktu kaloriju dienas ierobežojumu? Komponējot

Sveiki. Pirms diviem mēnešiem es atmetu smēķēšanu un pieņēmos svarā par 3 kg - tagad es domāju, ko darīt un kā novērst svara pieaugumu un iedragāt apņēmību cīnīties ar atkarību. Tāpēc man ir jautājums: ko ēst, lai vairs nebūtu kilogramu

Četrus mēnešus esmu ievērojis ierobežojošu diētu, šobrīd dienā apēdu apmēram 800–700 kcal. Man ir 19 gadi, 173 cm, un tagad es sveru 58 kg (iepriekš 70 kg). Es apēdu savu pēdējo maltīti ap pulksten 16:00. Es ēdu 3, dažreiz 4 ēdienreizes dienā, esmu diezgan fiziski aktīva, bet

Ja vingrojot es vienmēr svīstu un tagad nē, vai tas nozīmē, ka šie vingrinājumi ir bezjēdzīgi? Vai man ir jāēd tikai dabīgi jogurti? Es ievēroju vidēju diētu, es nenogurstu. Svīšana ir individuāls jautājums un ir atkarīgs no dziedzera darba

Es gribu zaudēt svaru, nevis vingrot, man ir 14 gadi, es esmu 165 cm garš un sveru 85 kilogramus. Kāda diēta man ir laba diēta, 1000 kcal vai banānu diēta? Sveika Dominika! Neviena no jūsu ieteiktajām diētām nav piemērota jūsu vecumam vai vecumam

Kā vismaz nedaudz zaudēt svaru, ieteikt diētu personai ar I tipa cukura diabētu? Labdien, Edyta, diemžēl es pārāk maz zinu par tevi un tavu slimību, lai varētu sniegt konkrētus padomus. I tipa cukura diabēta gadījumā diabetologam vajadzētu rūpēties par jums. Uztura ziņā

Ko ēst ar PCO? Sveika Alicja kundze, PCO bieži raksturo rezistence pret insulīnu, liekais svars vai aptaukošanās. Tāpēc diētas laikā jāņem vērā pareizi izvēlēts enerģijas deficīts un kontrolēts ogļhidrātu daudzums ar zemu glikēmisko indeksu

Man ir PCO, 154 gadu vecumā es sveru 81 kg. Es devos pie dietologa - viņš ieteica 1000 kcal diētu, vingrojumus un meridijas 15. Es dzirdēju, ka ogļhidrāti nav ieteicami kopā ar PCO, diētā ir graham maize. Vai es varu zaudēt svaru bez meridijām? Tāpēc, ka dietologs jums liek ņemt. Sveiki

Saharoze jau sen ir izmantota virtuvē, taču diez vai kāds zina tās īpašības. Saharoze jeb baltais cukurs ir lielākajā daļā pārtikas produktu, un, lietojot to pārmērīgi, tas ir kaitīgs veselībai. Pārbaudiet saharozes īpašības un kurā

Mandelēm ir daudz uzturvērtību, tātad - veselību veicinošas īpašības. Mandeles ir pārbaudīts līdzeklis pret nelabumu un grēmas grūtniecības laikā. Tos var ieteikt arī svara zaudēšanai, jo tie novērš izsalkuma lēkmes. Turklāt tie mazina stresu un nomierina nervus

Zemesriekstiem (zemesriekstiem), t.i., populāriem zemesriekstiem ir unikālas īpašības un uzturvērtība. Pirmkārt, tie satur visvairāk olbaltumvielu no visiem riekstiem, ko cita starpā izmanto arī kultūrismā. Turklāt zemesrieksti ir pierādīti

Łazanki ir makaroni mazu kvadrātu vai dimantu formā. Vispopulārākie ir łazanki ar kāpostiem un sēnēm, piemēram, sēnēm. Papildus nūdelēm ar kāpostiem (marinētiem vai svaigiem) populāras ir arī nūdeles ar gaļu. Daži cilvēki pasniedz łazanki ar baltiem kāpostiem un

Ķirbju sēklu eļļai ir daudz veselības īpašību, tāpēc to izmanto alternatīvajā medicīnā. Ķirbju sēklu eļļu ieteicams lietot galvenokārt parazītiem, kā arī prostatas un urīnceļu slimībām. Savukārt kosmētikā

Garneles tiek vērtētas ne tikai pēc garšas. Garnelēm ir daudz īpašību un uzturvērtības, vienlaikus tās ir ar zemu kaloriju daudzumu. Garneles pozitīvi ietekmē nervu un sirds un asinsvadu sistēmas. Viņiem ir pretiekaisuma, pretvēža un aizkavējošas īpašības

Smalkmaizītes un smalkmaizītes ir kēksi ar dažādām piedevām. Vispopulārākās ir smalkmaizītes ar šokolādi, mellenēm vai banāniem. Tomēr smalkmaizītes var pagatavot arī veggie - ar dārzeņiem un ēst tos siltus. Pārbaudiet, kāda veida smalkmaizītes ir

Kāposti ar zirņiem ir ēdiens, kura uzturvērtību parasti novērtē reizi gadā - Ziemassvētku vakara vakariņu laikā. Žēl, jo kāpostiem ar zirņiem, kartupeļiem, bekonam, desai vai sēnēm ir daudz veselības īpašību. Pārbaudiet, cik daudz tajā ir kcal

Rozā šokolāde (rubīna šokolāde), citādi rubīna šokolāde, ir pilnīgi dabiska! Tas sastāv no rubīna kakao pupiņām, pateicoties kurām, bez unikālās garšas, tas ir arī veselīgs. Nesen ir pieejama rozā šokolāde

Faworki, kas pazīstams arī kā krūmājs vai cepumi, ir lentes formas smilšu cepumi, kas tiek izlaupīti resnā ceturtdienā. Dažās mūsu valsts daļās faworki ar alu (ar alu) ir ļoti populāri, pateicoties kuriem tie ir trauslāki. Daži