Diēta-Un-Uzturs

Bieži dzirdēts, ka brokastis ir vissvarīgākā maltīte dienā. Tagad, kad nav skolas, man nav problēmu to ēst īsi pēc pamošanās (pulksten 7-8). Tomēr, kad ir mācību gads, mana klase sākas ļoti agri

Kāpēc es nezaudēju svaru kā citi cilvēki, kas dzer pētersīļus ar citronu? Man ir 41 gads, 168 garš un svars 68 kg. Nesen esmu pieņēmies svarā par 8 kg un nevaru zaudēt nevienu nevēlamu kilogramu. Ko man darīt? Pētersīļi satur daudz C, A, B1, B2 vitamīna un lielu daudzumu

Vienu reizi es internetā saskāros ar Jaunas Mayo klīnikas diētu. To raksturo pilnīga cukuru izņemšana no uztura (pat no augļiem), vienīgais izņēmums ir greipfrūti pirms katras ēdienreizes. Uztura galvenā sastāvdaļa ir gaļa, kt

Es plānoju grūtniecību un esmu anēmiska. Kā man rūpēties par sevi un kādu periodu pirms grūtniecības iestāšanās? Pirms grūtniecības iestāšanās jums jāatrod anēmijas cēloņi un jāpapildina dzelzs, folskābes vai B12 trūkumi. Pareizas attīstības labad

Dēls ir 12 gadus vecs, 164 cm garš un sver 68 kg. Vai viņam ir liekais svars? Ko darīt, lai ēst veselīgāk? Šajā gadījumā es iesaku apmeklēt dietologu. Pirmkārt, ir vērts runāt ar bērnu par to, ka visa ģimene vēlas ēst labāk. Bērns

Pusgadu es izmantoju diētu, kuru izvēlējās personīgais treneris. Tika precīzi aprēķinātas sastāvdaļas un siltumspēja (aptuveni 1800 kcal., 5-6 ēdienreizes ik pēc 3 stundām, pirmajās 4 ēdienreizēs bija olbaltumvielas - 21 g ēdienreizē, ogļhidrāti - sākotnēji 60 g ēdienreizē, p

Man ir 20 gadi, 160 cm garš un 66 kg. Es gribētu zaudēt svaru līdz 55 kg, jo es gribu būt vesels, es vēlos uzlabot savu pašsajūtu un mazināt ceļa problēmas, no kurām es dažreiz ciešu. Es motivāciju vērtēju kā ļoti augstu. Es jau nedēļu regulāri mēģinu

Es gribu zaudēt svaru, bet es nezinu, kā mainīt savu ēdienkarti. Diemžēl lielākā daļa diētu internetā satur lielu daudzumu piena produktu, pret kuriem man ir alerģija. Man ir 14 gadi, augums 168 cm un svars 86 kg. Jūs varat pārvērst piena produktus olās vai zivīs

2007. gadā man pārstādīja aknas. Gadu pēc transplantācijas es pieņēmos svarā 40 kg. Acīmredzot tas bija steroīdu lietošanas efekts. Pēc trim gadiem steroīdi tika pārtraukti, un es sāku zaudēt svaru. Es zaudēju 23 kg, un mans svars apstājās. Tas turpinās vairāk nekā trīs gadus. Tagad paziņoja

Es gribētu zaudēt svaru. Man ir 13 gadi un sveru 68 kg. Es gribu zaudēt svaru, bet man ir problēmas ar ēšanu. Es nevēlos ēst, un, kad es ēdu, tas ir daudz. Vai es varētu lūgt jums padomu, kā zaudēt svaru? Esmu izmēģinājis visu, bet tas neizdodas

Ko darīt, lai ēst mazāk? Es nevaru sev liegt saldumus un ēdienus. Es tāpēc raudu, jo man ir resnas kājas un vēders. Man nepatīk mans atspulgs spogulī. Man svars ir 50 kg, bet augums - 158 cm. Man vajag diētu un sportu, tikai nezinu no

Man ir problēma. Es ienīstu savu ķermeni! Katru reizi, kad ieskatos spogulī vai uzvelku piemērotu blūzi, man acīs sariesās asaras. Jau kādu laiku man pat bija domas par pašnāvību caur ķermeni. Es sveru 54 kg 155 augstumā un, lai arī mans ĶMI ir

Nez vai es vēl pieaugšu? Es esmu vīrietis, man ir 16 gadi. Sešus mēnešus es trenējos sporta zālē ar svariem. 14 gadu vecumā es arī vingroju (ar hantelēm un gulēšanu ar stieni). Kopš tā laika esmu pieaudzis apmēram 11 cm. Tagad man ir 172 cm garš. Es joprojām varu

Es gribētu nomest 8 kilogramus. Kurā laikā jums vajadzētu ēst ēdienreizes regulāri, pareizi un veselīgi, lai jūs varētu zaudēt visas šīs papildu mārciņas? Es strādāju maiņās, t.i., no pulksten 6-14, 14-22, 22-6. Sveiki! Maltītes vislabāk ēst regulāri ik pēc 3 stundām un neēst

Es gribētu zaudēt nevajadzīgus kilogramus. Es pierakstījos boksā ar domu, ka tas man palīdzēs zaudēt svaru, taču līdz šim es neesmu redzējis nekādus rezultātus. Es esmu 14 gadus vecs, 175 cm garš un sveru 83 kg. Vecāki saka, ka es to pāraugs. Vai man vajadzētu lietot kādu diētu? Vai

Piecas reizes nedēļā es nodarbojos ar aerobo un spēka treniņu. Es esmu 17 gadus vecs, 176 cm garš un sveru 67 kg. Kāda diēta man jāievēro? Sveiks Anito! Jums nav jāievēro diēta. Jūsu ķermeņa svars ir ļoti labs, jūs arī vingrojat. Tas, ko vēlaties, mainās

Esmu 140 cm garš un 35 kg smags, un es gribu būt modelis, bet domāju, ka esmu pārāk resns. Modeļu aģentūrā viņi man teica, ka esmu pārāk resna, tāpēc nolēmu zaudēt svaru. Kāda diēta man jāievēro? Jūsu ķermeņa svars pēc auguma ir ļoti labs. Kas

Es esmu 20 gadus vecs, 168 cm garš un sveru 110 kg, tāpēc man ir aptuveni 45 kg liekā svara. Es pierakstījos sporta zālē, kurā apmeklēju 3-4 reizes nedēļā, un stundu ilgi nodarbojos ar treniņu, galvenokārt ar skrejceliņu un krosu trenažieri, kā arī apmēram 15 minūšu vingrojums kājām un rokām. Es sāku veselīgi ar

Katru dienu es ēdu auzu pārslu proporcijā: 10 grami griķu pārslu, 10 grami miežu pārslu, 10 grami rudzu pārslu, 10 grami auzu pārslu, olbaltumvielas (piens, paniņas, jogurts), vienkāršie ogļhidrāti (ābols, rozīnes, bumbieris), tauki (rieksti)

Es lūdzu padomu par plānoto diētu. Esmu 170 cm garš un sveru 80 kg. Es vadu mazkustīgu dzīvesveidu, jo man ir maz laika vingrot. Vai jūs varētu, lūdzu, sastādīt man nedēļas uztura plānu kopā ar vingrošanu