Es sveru par maz! Kā palielināt masu?

Es sveru 50 kg un esmu 170 cm garš. Es nezinu, ko ēst, lai iegūtu muskuļu masu. Varbūt kāds palīdzēs! Krystian no Chrzanów

Tikai ar uzturu nepietiek, lai palielinātu muskuļu augšanu. Papildus pareizai uzturam ir nepieciešama atbilstoša apmācība. Es iesaku palielināt olbaltumvielu daudzumu uzturā, jo tas ir mūsu muskuļu celtniecības elements. Es nezinu, kā Kungs ir ēdis līdz šim.Es iesaku ieviest 2 papildu ēdienreizes 4-5 pamata ēdienreizēm - ogļhidrātu un olbaltumvielu piedevām. Ja vēlaties individuālu diētu, kas paredzēta tikai jums, lūdzu, sazinieties ar speciālistu uztura klīniku. Tur dietologs vadīs rūpīgu uztura interviju un pielāgos programmu, lai jūs atbalstītu muskuļu masas pieaugumu.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Małgorzata Krukowska

Svara zaudēšanas un uztura izglītības centrs "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590 Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta."