Es lūdzu palīdzību dēla ēdienkartes sakārtošanā. Mans dēls ir diezgan lielāks zēns (72 cm, 9 kg 9,5 mēneši). Viņa labprāt pati gatavo viņa maltītes. Es zinu, ka varu to izdarīt labāk vai sliktāk, tāpēc es gribētu zināt, kā tos sacerēt. 1. Es lūdzu vispārīgus noteikumus (ogļhidrāti, tauki, olbaltumvielas - cik, cik reizes nedēļā? Vai tam vajadzētu būt galvenokārt gaļai? Vai katru dienu? 2. Cik ēdienreizes dienā viņam jāpiedāvā, jo cik viņš ēdīs, tas ir cits jautājums? otrais ēdiens? 3. Cik daudz piena ēdienu (līdz aptuveni 6 mēnešiem viņš tika barots tikai ar krūti) 4. Vai jums vajadzētu sākt barot citus piena produktus (biezpienu, dabisko jogurtu?) vai ieviest to vēlāk? Ja jā, tad kad? piemēram, olbaltumvielas ir siers, gaļa, lai to nepārspīlētu. Vai ikdienas gaļas porcija atbilst olbaltumvielu vajadzībām visai dienai? vai arī olbaltumvielas jānodrošina citā veidā, izņemot mātes pienu? Vai gaļu vajadzētu pasniegt 4 reizes dienā, zivis 2 un cik reizes jūs varat pasniegt Es uzrakstīšu īsi, kā izskatās mana dēla ēdienkarte. 6-7. Divas krūtis, apmēram 9 putras, apmēram 11 krūtis, apmēram 14 zupas, apmēram 17 krūtis, apmēram 19 graudaugu, apmēram 20 divas krūtis pirms gulētiešanas. Dienas laikā viņš izdzer apmēram 100 ml ūdens, dažreiz sajaucot ar gaiši zaļu tēju. Nesen mans dēls raktuvēs viņš pamostas naktī. 1 līdz 3 reizes. Putra - es pārmaiņus pagatavoju prosas / kukurūzas putru / prosas / amaranta pārslas ūdenī, sajaucu un pasniedzu ar savu pienu vai sezonas augļiem un taukiem (apmēram 83% tējkarotes sviesta vai olīveļļas vai rapšu eļļas). Viņš gatavo putras savstarpēji, pēc principa "tas, ko man šodien gatavoju". Dažreiz es izmantoju HOLLE ātrās pilngraudu putras. Zupu katru dienu atsevišķi gatavo gaļa un dārzeņi, un es pievienoju mannas / kukurūzas putraimus (2 tējkarotes, dažreiz bez putraimiem) Gaļu (teļa gaļa, tītari, kāposti un truši) vai zivis (menca, lasis 2 reizes nedēļā) ar dārzeņiem (kartupeļi, ķirbi) , pētersīļi, burkāni, brokoļi, cukini, puravi) Es arī pievienoju taukus kā putrā. Es negribu visu dienu skriet, mērīt un svērt, ko un cik es viņam dodu, bet gan iemācos viņu gudri un prātīgi barot. Es mēģināju to loģiski pierakstīt par sava mazuļa barošanas plānu. Es lūdzu palīdzību ēdienkartes sastādīšanā.
Mātes un bērna institūta vietnē ir rokasgrāmata ar uztura noteikumiem un receptēm bērniem no 1 līdz 3 gadu vecumam. Tas pēc brīža noderēs! Es arī sniedzu jums saiti uz noteikumiem, kā barot bērnu, kurš barots ar mātes pienu un mākslīgi grozīts 2014. gadā. Šeit atradīsit arī ekspertu grupas noteiktas receptes un ieteikumus, kā arī uzzināsiet, cik daudz ogļhidrātu, olbaltumvielu un tauku vajadzētu ēst jūsu mazulim. Ja ar šīm zināšanām nepietiek, ir vērts izlasīt IŻŻ vietnē - uzturvērtības standartos, kas arī nesen ir grozīti.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
