Vai jūs varat ēst avokado ar mazām taukainām aknām?
Taukainu aknu gadījumā ir jāierobežo cepti, grūti sagremojami produkti un alkohols. Tomēr ir kļūda pilnībā izslēgt taukus no uztura, jo tie ir ļoti nepieciešami ķermenim. Tas atvieglo vitamīnu uzsūkšanos, tiek izmantots neironu atjaunošanai un hormonu sintezēšanai.
Tomēr tam jābūt viegli sagremojamiem taukiem, t.i., olīveļļai, rapšu eļļai, sviestam nelielos daudzumos un, piemēram, avokado. Tajā ir daudz mononepiesātināto taukskābju. Jūs varat to izmantot, lai iesmērētu maizi, bet arī kā salātu un salātu sastāvdaļu.
Es arī aicinu jūs lietot piedevas, kas atvieglo aknu atjaunošanos. Jūsu labākais padomdevējs izvēlēsies farmaceits.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza Čajka
Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
