Kā tikt galā ar aizcietējumiem?

Man ir bijušas problēmas ar izkārnījumiem un esmu bijis vienmēr. Es to daru divas reizes nedēļā pēc Radirex lietošanas, un tas man nepalīdz uzreiz. Es izmēģināju citus līdzekļus. Arī plūmes jebkurā formā nedarbojas. Es vairs nezinu, ko darīt.

Ir daudz aizcietējumu cēloņu. Tie var arī izpausties kā diskomforts gremošanas traktā, tāpēc vislabāk ir, ja ārsts pēc medicīniskām pārbaudēm izraksta jums piemērotu caurejas līdzekli. Sakne no sabrukšanas, diemžēl, ir viens no pasākumiem, kas noved pie slinkām zarnām. Ko var izdarīt, pirms apmeklējat ārstu. Dzeriet negāzētu ūdeni apmēram 1,5 litru daudzumā. Ēd apmēram 1/2 līdz 3/4 kg vārītu vai neapstrādātu dārzeņu, vismaz reizi dienā ēdiet jogurtu ar klijām. Ēdiet taukainas zivis divas reizes nedēļā un noteikti staigājiet daudz, vienlaikus dziļi elpojot. Tā ir lieliska masāža zarnām, kas uzlabos to peristaltiku. Izvairieties no uztura ar pārtiku: cepta, taukaina, grūti sagremojama, šokolāde, saldumi. Kāpēc vēl vajadzētu apmeklēt ārstu? Varbūt jūs lietojat zāles, kas izraisa aizcietējumus, ārsts var padarīt tās draudzīgākas.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.