Pūtītes nogurdina ne tikai pusaudžus. Viņš ilgi kņudina divdesmitajos gados. Pareiza pūtītes diēta nenovērsīs ādas problēmas, taču tā var efektīvi atbalstīt pūtītes ārstēšanu, kas ir ilga un ne vienmēr dod gaidītos rezultātus. Ko ēst, lai mazinātu pūtītes simptomus?
Vai pūtītes diēta ir efektīva? Protams, diēta nav vienīgais neizskatīgo pūtīšu cēlonis, un daudzi ārsti uzskata, ka tas neietekmē pūtītes parādīšanos. Bet tā maiņa uz labo pusi un atteikšanās no dažiem produktiem būs laba - ne tikai sejai, bet arī figūrai un veselībai.
Diēta pūtītēm: pārtrauciet ļoti pārstrādātu pārtiku
Diēta pret pūtītēm ir diezgan stingra un prasa atteikties no daudzām uzkodām, garšvielām un dzērieniem. Vispirms izvēlieties veselīgus, viegli sagremojamus produktus, kas palīdz attīrīt toksīnu ķermeni.
Pirmkārt, no ēdienkartes ir jāizslēdz ļoti apstrādāti ēdieni, t.i., tie, kas satur mākslīgas krāsvielas, aromatizētājus un konservantus. Lielākā daļa sintētikas ir krāsainos gāzētos dzērienos, saldās un sāļajās uzkodās un pārtikas produktos ar ilgu glabāšanas laiku. Izvairieties arī no saldumiem, īpaši no šokolādes, pat no tumšiem.
Ierobežojiet arī dzīvnieku taukus, ceptu pārtiku, sviestu, taukus sierus. Centieties izvairīties no uzkodām ātrajos ēdienos un eļļu nomainiet ar olīveļļu.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, iegūt skaistu sejas ādu, matus un nagus, kā arī ēst veselīgi, garšīgi un bez upuriem. Izmantojiet Veselības ceļveža inovatīvās tiešsaistes uztura sistēmas Jeszcolubisz priekšrocības un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzziniet vairāk Lasiet arī: Kā atbrīvoties no WĄGRÓW? Vietējie līdzekļi pret melniem punktiem Āda, mati un nagi - diētas ietekme uz mūsu skaistumu Pūtītes: simptomi un efektīva ārstēšanaDiēta pūtītēm: sāls vietā garšvielas
Ir aizdomas, ka pikantās garšvielas (pipari, paprika) un sāls izraisa pūtītes. Vislabāk ir lietot garšaugus.
Zinātnieki vaino arī ļoti pārstrādātus ogļhidrātus - makaronus un baltmaizi. Tāpēc labāk sasniedziet maizi un pilngraudu makaronus. Jo vairāk tie kļūst arvien populārāki un tirgū ir daudz vairāk.
Visi kaitīgie ir arī tādi stimulatori kā alkohols un cigaretes. Ir atļauta viena glāze vīna, un ir vērts pilnībā atmest smēķēšanu.
Kā cīnīties ar pūtītēm?
Diēta pūtītēm: burkāni uzlabos ādas izskatu
A vitamīns jeb beta karotīns veicina skaistumu. Jūs atradīsit viņu, cita starpā burkānos (vairāk vārītos), tomātos, apelsīnos, persikos, paprikā, spinātos, brokoļos, melonēs un dažāda veida salātos. Beta karotīns stiprina ādu un atjauno tās jauko krāsu.
Lasiet arī: tabletes pret pūtītēm: kā un vai tās vispār darbojas?
Pūtītes simptomus atvieglos B grupas vitamīni
Jums būs nepieciešami arī B grupas vitamīni (B1, B2, PP), kas atvieglo ādas slimības (īpaši vitamīns PP). Tie galvenokārt atrodami riekstos, sēklās, pākšaugos, aknās, pilngraudu maizē, kartupeļos, mājputnu gaļā, olās un raugā.
Ēd visu, kas ir dabīgs un bagāts ar cinku, šķiedrvielām un vitamīniem. Atcerieties vienmēr izvēlēties labas kvalitātes un svaigus produktus.
Diēta pūtītēm: cinks palīdz dziedēt no rīta
Sasniedziet arī asnus un sojas pupas. Cilvēkiem, kuri cīnās ar pūtītēm, nevajadzētu pietrūkt cinka. Šis elements ārstē pūtītes un atvieglo dziedināšanu no rīta, savukārt tā trūkums saasina ādas izmaiņas.
Cinka ir daudz jūras veltēs (galvenokārt austeres un mīdijas), zivīs (piemēram, zuši), pākšaugos, mājputnos (galvenokārt aknās), putraimos, olās, saulespuķu sēklās un rudzu maizē.
Diēta pūtītēm: šķiedra attīra ķermeni
Šķiedra palīdzēs jums attīrīt ķermeni no toksīniem. Jūs to varat atrast klijās, putraimos (visvairāk miežos), brūnajos rīsos, pilngraudu maizē, pākšaugu sēklās un dārzeņos (ieskaitot avokado, pupiņas, zirņus, sojas pupas, selerijas, rāceņus, ķiplokus, mārrutkus, lēcas, spinātus, pētersīļi un dilles) un augļi (ieskaitot kazenes, avenes, mellenes, jāņogas, dzērvenes, āboli un bumbieri) un žāvēti augļi.
