Es plānoju grūtniecību un esmu anēmiska. Kā man rūpēties par sevi un kādu periodu pirms grūtniecības iestāšanās?
Pirms grūtniecības iestāšanās jums jāatrod anēmijas cēloņi un jāpapildina dzelzs, folskābes vai B12 trūkumi. Pareizai mazuļa attīstībai ir svarīgi novērst anēmiju pirms grūtniecības, pārbaudīt morfoloģiju, feritīnu un transferīnu. Pareiza diēta, kas bagāta ar dzelzi, folskābi, B12 vitamīnu un C vitamīnu, ir svarīga, lai atbrīvotos no anēmijas.
Vislabāk sagremojamais dzelzs ir gaļas produktos (liellopu gaļā, aknās, subproduktos), bet arī biešu sulā, brokoļos, spinātos un pākšaugos. Dzelzs labāk uzsūcas C vitamīna klātbūtnē, tāpēc jūs varat ēst citrusaugļus, avenes, mellenes un tomātus. Organisms daudz labāk absorbē dzīvnieku izcelsmes dzelzi nekā augu izcelsmes dzelzs. Dažreiz ar diētu nepietiek, un jums ir jāizmanto farmakoloģiskais atbalsts. Ir svarīgi, lai ārsts noteiktu atbilstošo devu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
