Nepietiekams brīdis ir pietiekams, lai sasittu celi, savērptu kāju potītē vai izstieptu muskuļus. Traumas nenotiek tikai laukumā, tās var notikt jebkur. Ir vērts zināt, kā sniegt cietušajam pirmo palīdzību.
Gan sports, gan mazkustīgs dzīvesveids var veicināt traumu. Pēdējā gadījumā vainojami pārāk vāji muskuļi, cīpslas un locītavas. Tad jebkuras vardarbīgākas kustības, kurām tās nav sagatavotas, noved pie traumas.
Kā sniegt pirmo palīdzību šādos gadījumos:
- vērpes
Pietiek, ja pēda noslīd no papēža vai, diemžēl, ar roku, lai pārstieptu saites. Potītes, ceļgali un plaukstas ir visvairāk uzņēmīgi pret šādām traumām. Vītā locītava sāp un to nevar pārvietot. Pieskaroties slimai vietai, sāpes pastiprinās. Savienojums ir pietūkušies, pēc dažām dienām var parādīties zilums.
Pirmā palīdzība: stundu uzliek aukstu kompresi vai ledus paku. Lai mazinātu pietūkumu, locītava pēc iespējas sistemātiski jāatdzesē 24 stundas. Ja sāp kāja, ieteicams nēsāt elastīgu saiti. Potītes sastiepuma gadījumā varat izmantot žņaugu vai īpašu stabilizatoru. Kājas dziedināšana paātrinās staigāšanu, vislabāk ir ievietot skarto roku slingā.
- spriedzes
Tos izraisa pēkšņa kustība vai sviras. Tas ir pārāk daudz muskuļu šķiedru, cīpslu vai saišu stiepšana. Dažreiz viņi pat saplīst. Muskuļa izstiepšanu parasti papildina sāpīgas sāpes, kas palielinās ar spiedienu. Asas sāpes, saliekot un iztaisnojot locītavu, norāda uz cīpslu vai saišu celmu.
Pirmā palīdzība: uzklājiet aukstu kompresi. Ja simptomi pēc 24 stundām uzlabojas, var uzlikt siltu kompresi. Jums jāsaudzē arī savainotā roka vai kāja. Ja sāpes pastiprinās, apmeklējiet ārstu.
- ELPOŠANA
Tie pieder pie visbiežāk sastopamajām muskuļu traumām. Parasti tie rodas kritiena vai smagas trieciena rezultātā. "Saskares" rezultātā ar cietu virsmu tiek bojāti mazi zemādas trauki. Asinis no plīsušiem asinsvadiem izplūst audos. Smagas sāpes un sasitumi ir tipiski traumas simptomi. Dažreiz attīstās audzējs (hematoma), un tas sāp pieskarties.
Pirmā palīdzība: auksta komprese samazinās zemādas asiņošanu un pietūkumu. Novietojiet skarto roku vai kāju augstāk par sirdi - tas arī samazinās asiņošanu zem ādas. Pēc dienas sāpīgajā vietā uzklāj siltu, mitru kompresi, kas paplašinās asinsvadus un atvieglos sadzīšanu.
