Vai vakariņās varat ēst augļus?

Vai jūs varat ēst augļus vakariņās (apmēram 3 stundas pēc pusdienām)? Vai tie rūgst kuņģī? Kā augļu ēšana naktī ietekmē ķermeni?

Jūs varat ēst augļus pēc vakariņām ne vēlāk kā 2 stundas pirms gulētiešanas. Jūs nevarat ēst neapstrādātus augļus (un dienas laikam šeit nav nozīmes), ja Jums ir slims kuņģa-zarnu trakts: gļotādas iekaisums, nespecifiskas zarnu slimības, reflukss, meteorisms. Augļi, kas ēst kā pēdējā ēdienreize, nav laba izvēle, jo tajos ir cukurs. Labāk ēst cietas vakariņas.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.