Es gribu zaudēt svaru, bet es nezinu, kā mainīt savu ēdienkarti. Diemžēl lielākā daļa diētu internetā satur lielu daudzumu piena produktu, pret kuriem man ir alerģija. Man ir 14 gadi, augums 168 cm un svars 86 kg.
Jūs varat pārvērst piena produktus olās vai zivīs, sojas pupās vai gaļā. Jūs varat nosūtīt man izvēlēto diētu, bet tajā ir piena produkti. Es to modificēšu jums.
Vai atceraties par fiziskām aktivitātēm? Viens ar otru cieši saistīts! Es mīļi sveicu!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
