Balerīnas diēta ir paredzēta novājēšanas diētai. Tomēr, aplūkojot tuvāk viņas ēdienkarti, jūs varat secināt, ka balerīnas diēta ir ļoti ierobežojoša diēta, kas ietver badu, kas iznīcina ķermeni un garantē jo-jo efektu. Neskatoties uz to, dažas sievietes, maldinātas ar straujas svara zaudēšanas redzējumu, ir gatavas upurēt veselību īslaicīgi slaidas figūras labā. Pārbaudiet, kāda ir balerīnas diēta un kādu kaitējumu tā var nodarīt ķermenim.
Satura rādītājs
- Balerīnas diēta - kas tas ir, ēdienkarte
- Balerīnas diēta - vai balerīnas diēta ir droša?
- Balerīnas diēta - ekspertu viedokļi
- Balerīnas diēta - ietekme
Balerīnas diēta ir 10 dienu novājēšanas diēta, kas teorētiski rada satriecošus rezultātus. Tas ļauj zaudēt 10 kg. Pat novājēšanas diētas gadījumā svara zudums ir ļoti ātrs. Tas viss tāpēc, ka balerīnas diēta faktiski ir pusbada parādīšanās, kas noved pie svara zuduma uz organisma iznīcināšanas rēķina.
Tomēr, neskatoties uz to, balerīnas diēta ir populāra. Kāpēc? Slaidas figūras ideālam ir liels kultūras uzsvars, un diētas nosaukums liek domāt, ka tā rezultātā veidojas baleta dejotājas figūra, kas ir ideāli, pat nedabiski slaida. Jā, balerīnas ir ļoti slaidas - galu galā viņu karjera ir saistīta ar nepieciešamību saglabāt zemu ķermeņa svaru un pareizu augšanu. Tomēr viņi par to bieži maksā dārgu cenu. Daudzi profesionāli baletdejotāji cieš no ēšanas traucējumiem, kas izraisa amenoreju, kā arī pārmērīgi lieto psihoaktīvās un pretsāpju vielas .¹
Vairāk nekā puse aptaujāto dejotāju grupas no Polijas - gan jaunākiem, gan vecākiem - uzskata, ka vīrieši dod priekšroku slaidām sievietēm - ar jaunākām sievietēm apstiprinošo atbilžu procentuālais daudzums bija lielāks (80%). ³
Viens pētījums atklāja, ka 63% dejotāju savas baleta karjeras laikā mēģināja zaudēt svaru, bet 32% mēģināja zaudēt svaru 3 vai vairāk reizes .¹ Tika arī pierādīts, ka 40% dejotāju smēķēja cigaretes (25% dienā), 36% bieži lietoja pretsāpju līdzekļus. un 25% piedzerās vismaz reizi mēnesī.¹ Lai arī pētījums tika veikts tikai ar 21 profesionālu baletdejotāju no Horvātijas Nacionālā baleta grupas, eksperti ir vienisprātis, ka līdzīgas problēmas ir arī balerīnām visā pasaulē, ieskaitot Poliju.
Krakovas Mākslinieciskās izglītības fonda Baleta skolas 16 meitenēm vecumā no 14 līdz 16 gadiem veiktais pētījums parādīja, ka aptaujātajām meitenēm bija nepietiekams svars. Tikai dažām pārbaudītajām balerīnām bija pareizs svars .² Salīdzinot barības vielu saturu pārbaudīto meiteņu ikdienas pārtikas devās ar ieteicamajām normām, tika konstatēti tauku, šķiedrvielu, kā arī K, Ca, Fe, Mg, kā arī vitamīnu B1 un PP trūkumi.
Balerīnas diēta - kas tas ir, ēdienkarte
- 1. un 2. diena - pirmās divas dienas dzeriet tikai ūdeni. Jūs varat arī dzert kafiju, ja tā nav saldināta (iespējams, pievienojot vājpienu) tādā daudzumā, kas nepārsniedz 4 tases ar jaudu 250 mililitri dienā
- 3. un 4. diena - drīkst lietot tikai vājpiena produktus - balto sieru, jogurtu un pienu
- 5. un 6. diena - uzturā dominē jaku kartupeļi, kurus var ēst 11 gab
- 7. un 8. diena - ēdienkartē ir tikai balta, vārīta gaļa (līdz 0,5 kg dienā)
- 9. un 10. diena - pēdējās divās diētas dienās jūs varat ēst tikai dārzeņus - galvenokārt zaļus
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākBalerīnas diēta - vai balerīnas diēta ir droša?
Dietologi balerīnas diētu uzskata par vienu no neveselīgākajām svara zaudēšanas diētām. Tās sākums, t.i., tukšā dūša, izraisa daudzu uzturvielu trūkumu, kas nepieciešami pareizai ķermeņa darbībai, un līdz ar to arī lēnu iznīcināšanu.
- Avitaminoze: vitamīnu deficīta cēloņi un simptomi
Šis process notiks daudz ātrāk, ja cilvēks, kurš notievē, nolemj dzert ne tikai ūdeni, bet arī tikai kafiju, kas no organisma "izskalo" dažus vitamīnus un minerālvielas, kā rezultātā notiek dehidratācija.
Nākamās divas diētas dienas ieteicams ēst produktus ar zemu tauku saturu olbaltumvielu, un pēc tam pēkšņi notiek lēciens uz kartupeļiem, tas ir, ar lielu daudzumu ogļhidrātu, kuriem ir augsts glikēmiskais indekss. Vienīgais veselīgais uztura punkts ir dārzeņi.
LASI ARĪ:
- Korsetes diēta: kas tas ir un kāda ir tā ietekme? Vai korsetes diēta ir droša?
- Drunkoreksija (alkoholoreksija) ir bīstama alkohola lietošanas un neēšanas kombinācija
- Lentīšu tabletes: cik daudz svara jūs varat zaudēt, lietojot lenteņu tabletes?
- Vismazāk efektīvas un neveselīgas diētas. Sliktāko svara zaudēšanas diētu rangs
Balerīnas diēta - ekspertu viedokļi
Man ir 24 gadi un 3. dienā t.s. balerīnas diēta. Es zinu, ka tas ir neveselīgi, bet es tiešām esmu izmēģinājis visu (treniņus, tabletes, veselīgu uzturu, diētas un badošanos). Visi bada streiki, izņemot šo, tāpēc var teikt, ka tā ir mana pēdējā cerība. Problēma ir tāda, ka es nevaru iztikt bez ēdiena.
Agnieszka Šlusarska, dietoloģe: Ar šādām radikālām diētām un badošanos jūs šausmīgi izjaucat ķermeņa darbu, tas nezina, ko darīt. Izmantojot iepriekš minētās metodes, jūs nezaudēsiet svaru, jūs tikai vēl vairāk palēnināsiet vielmaiņas ātrumu, jo jūs sadedzināsiet muskuļus. Ja jūs nedod savu ķermeni darbam, tas vispirms enerģiju iegūst no muskuļiem, nevis no taukiem, kā jūs vēlētos
Visus eksperta padomus skatiet sadaļā "Vai Ballerinas diēta ir droša jūsu veselībai? "
Balerīnas diēta - ietekme
Balerīnas diēta nav efektīva. Jau pirmajā posmā, t.i., tukšā dūšā (tas sākas, kad 6 stundas neko neēdāt) jūsu ķermenis pārslēdzas uz enerģijas taupīšanas režīmu. Tad tas uzglabā pilnīgi visu, kas nepieciešams izdzīvošanai, ieskaitot taukus.
Tāpēc svara zudums galvenokārt ir saistīts ar ūdens zudumu. Pat ja kādam izdodas zaudēt svaru, ievērojot balerīnas diētu, viņam jāņem vērā jo-jo efekts, t.i., pārmērīga kilogramu skaita atgriešanās.
Pēc novājēšanas procedūras beigām "izsalkušais" ķermenis prasa lielu kaloriju devu, jo tai ir jāuzkrāj vēl viena bada gadījumā, kā rezultātā rodas apnicīga apetīte.
Diemžēl vielmaiņa joprojām darbojas mazkaloriju diētas līmenī, tā ir palēnināta, tāpēc liekie kilogrami nonāk satraucoši ātrākā tempā.
Kā veselīgi zaudēt svaru - psihodietētikas padomi
Katrs no mums sapņo par slaidu un formas figūru. Tomēr ne visi svara zaudēšanas veidi ir noderīgi mūsu veselībai. Kā gudri un veselīgi zaudēt svaru? Klausieties mūsu ekspertu - psihodiētiķi un veselības treneri Elžbieti Lange.
Kā veselīgi zaudēt svaru - psihodietētikas padomiMēs izstrādājam savu vietni, parādot reklāmas.
Bloķējot reklāmas, jūs neļaujat mums izveidot vērtīgu saturu.
Atspējojiet AdBlock un atsvaidziniet lapu.
Avots:
1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Ēšanas traucējumi, amenoreja un psihoaktīvu un pretsāpju līdzekļu lietošana un ļaunprātīga izmantošana profesionālu baletdejotāju vidū - provizoriska analīze, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27
2. Zulawa G., Pilch W., Krakovas mākslinieciskā fonda baleta skolas audzēkņu uztura novērtējums, "Valsts higiēnas institūta annals", 2012, 63, Nr. 1, 105 - 110
3. Ołpińska - Lischka M., Polijas un Vācijas dejotāju anorektiskās gatavības un ķermeņa tēla novērtējums, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.
