DIĒTA MUSKUĻU MASAS PALIELINĀŠANAI

Diēta muskuļu masas palielināšanai



Redaktora Izvēle
Smagas maksts sāpes urinējot un viegla asiņošana
Smagas maksts sāpes urinējot un viegla asiņošana
Man ir 33 gadi, 189 cm garš un svars 92 kg. Apmēram 9 mēnešus es trenējos sporta zālē, ievērojot olbaltumvielu-ogļhidrātu diētu, lai palielinātu muskuļu masu. Cik gramu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vajadzētu saturēt manā uzturā? Kā manai vajadzētu izskatīties