DIĒTA MUSKUĻU MASAS PALIELINĀŠANAI

Diēta muskuļu masas palielināšanai



Redaktora Izvēle
Pacientu organizāciju augusta pienākums pie Pacientu tiesību ombuda palīdzības tālruņa
Pacientu organizāciju augusta pienākums pie Pacientu tiesību ombuda palīdzības tālruņa
Man ir 33 gadi, 189 cm garš un svars 92 kg. Apmēram 9 mēnešus es trenējos sporta zālē, ievērojot olbaltumvielu-ogļhidrātu diētu, lai palielinātu muskuļu masu. Cik gramu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vajadzētu saturēt manā uzturā? Kā manai vajadzētu izskatīties