DIĒTA MUSKUĻU MASAS PALIELINĀŠANAI

Diēta muskuļu masas palielināšanai



Redaktora Izvēle
Pārejas fokusētā terapija (TFP) - metode pacientu ar robežu ārstēšanai
Pārejas fokusētā terapija (TFP) - metode pacientu ar robežu ārstēšanai
Man ir 33 gadi, 189 cm garš un svars 92 kg. Apmēram 9 mēnešus es trenējos sporta zālē, ievērojot olbaltumvielu-ogļhidrātu diētu, lai palielinātu muskuļu masu. Cik gramu olbaltumvielu, ogļhidrātu un tauku vajadzētu saturēt manā uzturā? Kā manai vajadzētu izskatīties