Diēta-Un-Uzturs

Es esmu 23 un resna. Es nezinu, ko darīt. Es iesaku jums izveidot pārtikas dienasgrāmatu. Pierakstiet, ko ēdat, kādos daudzumos un laikā. Tas ir arī jauki, ja jūs pierakstījāt dažus vārdus par situāciju un skalā no 0 līdz 3, cik izsalcis jūs bijāt

Pirms grūtniecības es svēru 84 kg un biju 176 cm garš. Darba dēļ vakarā sabāzos, un pa dienu neēdu vispār vai tikai vienu reizi. Pēc dēla piedzimšanas es zaudēju svaru 77 kg. Diemžēl es sāku atgriezties pie saviem vecajiem ēšanas paradumiem

Man ir 15 gadu un ir liekais svars. Pie 183 cm es sveru 79 kg. Man ir kauns parādīties pludmalē. Es gribu visu laiku zaudēt svaru, bet man nav motivācijas. Kas man jādara, lai zaudētu svaru? Oksana, kamēr nebūsi motivēts, neko nedarīsi ar savu ķermeni. Pāriet brīvdienas

Esmu meitene, 12 gadus veca (tikko pabeigta), mans augums ir 164 cm, un es sveru 57 kg. Vai tas ir normāls svars? Laipni lūdzam. Jūsu ķermeņa masa ir normālā diapazona augšējā galā. Pieaugot 2-3 kg, jums būs ļoti liels svars. Atcerieties atbildi

Es esmu 14 gadus vecs, sveru 70 kg un esmu 170 cm garš. Man ir bumbierveida figūra, es gribētu zaudēt pēc iespējas vairāk svara - galvenokārt gurnos un apakšā, bet bez jojo efekta! Lai saprātīgi zaudētu svaru, jums nepieciešami daži mēneši, bet pirmos rezultātus redzēsiet tikai pēc 2 nedēļām

Man ir 16 gadi, 175 cm garš un 64 kg smags. Es gribētu zaudēt 5-8 kg. Kā to izdarīt? Vislabāk ir doties pie dietologa, kurš rakstīs individuālu diētu un nodrošinās svara zaudēšanas drošību. Jūs joprojām esat enerģiskas izaugsmes fāzē, tātad

Es saindējos ar zivi. Kā pēc iespējas ātrāk attīrīt ķermeni? Ko ēst, lai ātri nostiprinātos, man ir mazs svars. Pirmkārt, jums vajadzētu rūpēties par elektrolītu papildināšanu. Aptiekā varat iegādāties paciņas ar atbilstošu maisījumu atšķaidīšanai ar ūdeni

Kokosriekstu ūdens ir iecienīts pasaules kino, mūzikas un sporta zvaigžņu dzēriens. Viņi to dzer, cita starpā Rihanna, Dženifera Finnigana, Metjū Makkonaugs, Tonija Kolete un Demija Mūra, un Madonna pat nopirka uzņēmumu, kas to ražo. Kāpēc ir vērts dzert kokosriekstu ūdeni? Kas

Gailenes jeb ēdamie piparu graudi ir sēnes, kas mūsu mežos parādās jau jūnijā. Gaileņu priekšrocības ir to spilgta krāsa, pateicoties kurai tās ir viegli atrodamas gultas veļā, un fakts, ka tārpi maz ticams. Kāpēc ir vērts ēst gailenes

Kofeīns ir vispopulārākais dabiskais stimulants. Tas notiek ne tikai kafijas pupiņās, kakao pupiņās, guaranas augļos, tējas lapās un yerba mate, bet arī desmitos citu augu. Lai uzlabotu koncentrēšanos

Dilles ir zāle, kas ir atradusi pielietojumu ne tikai virtuvē. Dilles, pateicoties daudzajām īpašībām un uzturvērtībām, var izmantot kā palīglīdzekli, lai mazinātu dažas veselības kaites. Uzziniet, kā dilles ietekmē veselību un

Augu eļļa ir tauki. Bet šis ir ārkārtīgi veselīgs, jo satur nepiesātinātas taukskābes. Papildus tradicionālajām rapšu un saulespuķu eļļām tagad varat iegādāties vīnogu kauliņu, sezama, sojas un kukurūzas eļļas. Katrs no tiem ir nedaudz atšķirīgs

Rieksti ir visvērtīgākie no visiem žāvētajiem augļiem. Tajos ir daudz tauku un kaloriju, taču tie ir noderīgi jūsu veselībai, nepiesātinātās taukskābes, kas samazina sirds slimību risku. Riekstiem ir daudz veselību veicinošu īpašību. Augsts

Jagodzianki ir maizes, kas izgatavotas no rauga mīklas ar drupu vai glazūru uz augšu un ogu pildījumu iekšpusē. Melleņu sezona ilgst no jūnija līdz augustam. Šajā laikā ir vērts ķerties pie šīs saldās delikateses. Pārbaudiet, cik daudz kaloriju ir mellenes, kuras

Man ir alerģija pret niķeli. Diemžēl daudzi ēdieni to satur, tāpēc man ir grūti izvēlēties ēdienu, kas satur būtiskus vitamīnus un minerālvielas, bet ne niķeli. Kā ar to tikt galā? Produktu saraksts, kas satur niķeli, ir d

Kādai vajadzētu būt ikdienas ēdienkartei, kādai jābūt katras ēdienreizes enerģētiskajai vērtībai, kas jāiekļauj un kas jāizslēdz no uztura? Diētas vispārējie principi, kas ļauj iegūt pāris mārciņas, ir tādi paši kā racionālas uztura principi: ēst

Man ir ārstēta hiperholesterinēmija 6 gadus. Es svēru 83 kg ar 154 cm augstumu. Es devos uz diētu 5 ēdienreizes dienā, svars nokrita līdz 69 kg un ilga ilgu laiku. Tomēr es atkal pieņēmos svarā 75 kg. Kāds tam ir iemesls? Es lietoju holesterīna zāles

Vai rīsu kūkās esošie cukuri ir vienkārši vai sarežģīti? Vai tie ir viegli vai grūti sagremojami, jo, cik man zināms, tie veidojas augstas temperatūras un spiediena rezultātā, un tam jāietekmē izmaiņas ogļhidrātu struktūrā. Vai tiešām tā ir

Kā aizstāt kalciju bērnam (2 un 6 gadus vecam) bez piena produktiem un papildus ar refluksu? Par laimi, bez piena ir arī citi šīs sastāvdaļas avoti. Tie ietver: putraimus (griķi, mieži), pupiņas, zaļās pupiņas, sojas pupas, lēcas

Esmu 7 nedēļas veca Kacpera māte, kuru baro ar krūti. Apmēram 6 nedēļu vecumā viņam izveidojās olbaltumvielu diatēze. Kas man jāizslēdz no uztura, kuri pārtikas produkti ir visvairāk alerģiski? Es jau atteicos no piena, piena produktiem, baltā