Rīsu vafeles

Vai rīsu kūkās esošie cukuri ir vienkārši vai sarežģīti? Vai tie ir viegli vai grūti sagremojami, jo, cik man zināms, tie veidojas augstas temperatūras un spiediena rezultātā, un tam jāietekmē izmaiņas ogļhidrātu struktūrā. Vai rīsu kūkas tiešām ir tik veselīgas un ar zemu kaloriju daudzumu?

Rīsu vafeles GI ir 85, glikoze - 100. Tie ir ļoti pārstrādāts produkts, kurā ir daudz vienkāršu cukuru, bet maz kaloriju, jo tie ir viegli. Tie lieliski papildina enerģiju, kas tiek izmantota fiziskās slodzes laikā. Tos var izmantot arī viegli sagremojamā diētā, ja jums ir problēmas ar kuņģi.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.