Diēta-Un-Uzturs

Pākšaugi pozitīvi ietekmē ne tikai veselību, bet arī figūru, tāpēc to lietošanu iesaka ne tikai dietologi, bet arī Apvienoto Nāciju Organizācijas Pārtikas un lauksaimniecības organizācija. Pārbaudiet, kādi ir pākšaugu specifiskie efekti

Vai jūs ēdat pupiņas? Ja nē, sāciet. Tas ir visvērtīgākais ēdiens, ko ražo zeme. Visā pasaulē tiek audzētas apmēram 400 pupiņu sugas. Tas ir izturīgs pret skarbajiem klimatiskajiem apstākļiem, to var ilgstoši uzglabāt, tas satur daudz barības vielu

Pētersīļu saknes ir dārzeņi, kuru uzturvērtības un ārstnieciskās īpašības daudzi nepietiekami novērtē. Pētersīļu sakne ir vislabāk pazīstama kā zupas dārzeņu sastāvdaļa. Un parasti tā piemērošana beidzas

Jaunajā bietē ir maz kaloriju, 100 g svaigu lapu ir tikai 19 kcal, un vārītās bietēs nav daudz vairāk, jo tās ir 27 kcal. Biešu ārstnieciskās īpašības jau tika novērtētas Babilonā. Mēs joprojām esam uzmanīgi, it īpaši attiecībā uz neapstrādātām biešu lapām

Bietes ir lētas, pieejamas visu gadu un ārkārtīgi vērtīgas. Bietes satur krāsvielu - betanīnu - tai piemīt antibakteriālas, pretvīrusu un pretvēža īpašības, tas arī pazemina sliktā holesterīna līmeni. Vērtīga biešu sastāvdaļa ir

Pretēji izplatītajam uzskatam, kartupeļi nav nevērtīgs papildinājums kotletēm, kas var viegli piepildīt kuņģi. Kartupeļi nav ļoti kaloriski, un tie satur arī cieti, C vitamīnu, kāliju un kalciju. Vissvarīgākais ir tas, kā mēs sagatavojam kartupeļus

Puravs ir dārzenis, kas ārstniecisko īpašību dēļ ir izmantots ne tikai kulinārijā, bet arī dabiskajā medicīnā. Mūsdienu fitoterapija iesaka lietot anēmiju, reimatiskas sāpes un arī - sīrupa veidā -

Aizraujot ziņas no visas pasaules, mēs ignorējam savus tradicionālos dārzeņus. Tagad tie ir visgaršīgākie un nodrošina vislabāko. Tātad ēdīsim tos pēc vēlēšanās! Uzziniet, kā iegādāties un pagatavot kāpostu, kolrābjus, zaļos zirnīšus, ķirbi, pupas, rāceņus, pastinakus

Scorzonera (čūskas āda, melnā sakne) ir daudz uzturvērtību. Tomēr tas savas veselības īpašības ir parādā galvenokārt vienai sastāvdaļai - inulīnam, kas pazemina cukura līmeni asinīs, slikto holesterīnu, uzlabo gremošanu un attīra ķermeni.

Skatīt vairāk fotoattēlu Kimchi 4 Kimchi ir Korejas kultūras simbols, kura recepte tiek nodota no paaudzes paaudzē. Acīmredzot katrs iedzīvotājs

Skatīt vairāk fotoattēlu Jēra salāti 4 Jēra salāti ir salātiem līdzīgs augs ar mazām lapām. Tomēr uz salātu fona tas atšķiras ne tikai ar lapu lielumu

Skatīt vairāk fotogrāfiju Saldie kartupeļi - uzturvērtība. Saldo kartupeļu receptes 4 Saldie kartupeļi vai saldie kartupeļi, saimnieks

Pastinaki atgriežas galvenokārt to uzturvērtības un unikālo īpašību dēļ. Tas satur retus, bet vērtīgus kumarīna savienojumus, kas uzlabo gremošanu. Tam ir diurētiķis, pretiekaisuma un relaksējošs efekts. Pastinaki ir bagātīgs avots

Sparģeļu pagatavošanai nepieciešami daži triki, un vārīšanas ilgums ir atkarīgs no sparģeļu veida. Zaļos gatavo apmēram 8 minūtes, bet baltos nedaudz ilgāk - 10-15 minūtes. Baltie sparģeļi ir vairāk šķiedraini nekā zaļie sparģeļi, tāpēc jums tas ir jānomizo. Sezona

Pirmajiem siltuma dārzeņiem, kas vilina ar svaigumu, nav laba reputācija. Mēs pārbaudījām, vai tas ir pelnījis. Nu, no tiem vispār nevajadzētu izvairīties, bet ir vērts zināt, ko izvēlēties un kā rīkoties, lai tie kalpotu jūsu veselībai. Runājot par pavasara dārzeņiem, viņš bieži piemin

Ogas efektīvi kavē caureju, tās lieto saindēšanās ar pārtiku, jo tās nomierina vēdera sāpes un nelabumu. Viņi arī pazemina holesterīna līmeni un pazemina cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu. Un tie ir garšīgi! Ogas var

Yacon ir augs no Dienvidamerikas, kas nesen audzēts Eiropā. Yacon ražo saldus augļus bumbuļu veidā, no kuriem var pagatavot sīrupu. Yacon sīrups ir veselīgs cukura aizstājējs ar zemāku kaloriju saturu. Op

Lieldienu brokastis ir vissvarīgākā Augšāmcelšanās maltīte. Tradicionālajiem ēdieniem jābūt daudzveidīgiem un dekorētiem ar sastāvdaļām, kuras virtuvē parādās retāk. Pārtikai jābūt veselīgai, garšīgai un pārsteidzošai! Ja jūs domājat, kā

Skatīt vairāk fotoattēlu Lieldienu galda rotājumi 5 Kā es dekorēju galdu Lieldienās? Iepazīstinām ar idejām par īstiem Lieldienu galda pavasara rotājumiem, kurus visādi var izmantot

Camu camu ogas, kuru darbība un ārstnieciskās īpašības simtiem gadu tiek izmantotas dabiskajā medicīnā Latīņamerikā. Camu camu ogām, kas pieder superēdienu jeb superēdienu grupai, ir ārkārtas uzturvērtības