Diēta-Un-Uzturs

Feta ir siers, kura īpašības un uzturvērtības bija zināmas jau 8. gadsimtā pirms mūsu ēras Senajā Grieķijā. Fetas siers ir bagātīgs olbaltumvielu un kalcija avots, taču tajā ir arī daudz nātrija, tāpēc ne visi to var ēst. Tomēr esiet piesardzīgs, kad

Tiramisu (kūka) ir atdzesēts itāļu deserts, kas izgatavots no biskvīta, iemērcams kafijā un spirtā, ar smalku masu. Šim desertam ir arī daudzas citas versijas - jūs varat pagatavot tiramisu mazkaloriju vai pat vegānu veidā. Pārbaudiet

Saldējums ir salda, saldēta masa, kas sagatavota, cita starpā no piena, cukura, olām un augļiem. Saldējuma vēsture aizsākās vairākus tūkstošus gadu. Ir dažādi saldējuma veidi, bet mājās gatavots saldējums tiek uzskatīts par labāko. Cik daudz kaloriju ir saldējumam? Vai saldējumam ir kāda vērtība no

Cukurs ir salda, kristāliska viela, ko iegūst no cukurbietēm vai cukurniedrēm. Kāda ir tā ietekme uz veselību? Daži cilvēki uzskata, ka cukurs ir kaitīgs, citi - ka uzturā cukurs ir būtisks. Pārbaudiet, vai ir cukurs

Vai kūpinātas zivis ir veselīgas? Lai gan zivīm ir pozitīva ietekme uz veselību, smēķēšanas process nozīmē, ka zivis satur daudz dažādu veselībai nevēlamu ķīmisku savienojumu, tostarp alerģiskus, toksiskus un kancerogēnus. Pārbaudiet

Ledus kafija ir dzēriens, kas karstā dienā ļauj nomierināt slāpes. Vispopulārākā ir grieķu ledus frappe kafija, kas pagatavota ar blenderi uz šķīstošās kafijas, piena un ledus bāzes. Populāra ir arī ledus kafija ar saldējumu un putukrējumu

Arbūza sēklas ir superbarības produkts - pilns ar uzturvērtību un labvēlīgi ietekmē veselību. Sēklas nodrošina daudz olbaltumvielu un veselīgu tauku, kā arī magniju, dzelzi, B grupas vitamīnus un antioksidantus. Viņiem ir daudz

Pelēkā pelējums un ātra zemeņu fermentācija ir nopietna problēma, uzglabājot augļus. Lai saglabātu to aromātus un īpašības, jāiemācās ar tiem pareizi rīkoties. Vai zinājāt, ka zemenes tiek apsēstas tikai pēc mazgāšanas? Pateicoties tam

Es sirsnīgi sveicu! Es lūdzu padomu, kā zaudēt svaru, ja man ir sirds defekts un man ir grūti vingrot, es ēdu veselīgi un diezgan regulāri, bet ar savu 156 cm garumu un 56 kg svaru es nejūtos labi, es gribētu zaudēt svaru līdz 50 kg. Sveiki

Man ir 14 gadi, 171 cm garš un svars 69 kg. Mana figūra ir bumbieru tipa. Pēc mēneša mana māsa apprecas, un es gribētu zaudēt svaru par 2 izmēriem. Vai tas ir iespējams? Viss, kas jums jādara, ir ieviest dažas ieraduma modifikācijas

Sveiki, man ir tāda problēma. Man ir 16 gadi, augums 182 cm, svars 61 kg un es gribētu pēc iespējas ātrāk pieņemties svarā - ko man darīt, kā ēst? Sveiki, es priecājos, ka vēlaties iegūt svaru, bet tas jādara racionāli

Man ir 54 gadi, augums 159 cm, svars 68 kg. Man ir hipotireoze operācijas dēļ (man bija vēža šūnas karpālā kanālā), kas man bija pirms 7 gadiem. No svara 58 kg pēdējos 5 gados esmu pieņēmies svarā par 68 kg. Es lietoju Letrox katru dienu - 100 mg

Man ir 10 gadus veca meita, kura sver 160 mārciņas un sver 62 kilogramus. Viņa neizskatās aptaukojusies, ĶMI indekss mums ir pareizs, bet mēs vēlētos uzzināt, kā palīdzēt viņai nomest dažus kilogramus tik jaunā vecumā, lai viņa nenokļūtu pubertātē ar problēmu

Man ir 43 gadi, es sveru 72 kg ar 172 cm augstumu. Es mēdzu svērt 63 kg, bet pēc maniem bērniem svars pieauga. Nesen esmu pieņēmusies svarā 5 kg un visvairāk uz vēdera. Kāda diēta man jāievēro? Braucu ar 26 kilometriem 1-2 nedēļā, bet tas nepalīdz. Es lūdzu

Kā vislabāk ēst auzu pārslu? Ireneja kungs, auzu pārslas ir vitamīnu un minerālvielu bagātība. Jūs varat ēst tos auzu, auzu, tā saukto veidā skaistumkopšanas salāti, kā piedeva konditorejas izstrādājumiem un cepumiem. Padariet tos pēc iespējas labākus

Man ir 12 gadi un sveru 85 kg. Es gribētu daudz zaudēt svaru, bet es joprojām ēdu saldumus. No rīta pirms skolas es neēdu brokastis, un, nākot no skolas, es ēdu saldumus. Es labprāt zaudētu vēderu un slaidinātu kājas. Diemžēl, ja jums nav

Sveiki, šogad jūnijā man būs 20 gadu. Mana problēma ir liekais svars. Esmu 166 cm garš un sveru 73 kg. Mans kuņģis ir vissliktākā problēma. Man uz vēdera ir trīs milzīgi veltņi, un izskatās, ka es uzlīmēju satītus briesmīgu tauku ruļļus

Es tvaicēju savus dārzeņus un pēc tam tos apkaisa ar rīvmaizi. Vai tas atbilst racionālas uztura principiem? Kuras maizes drupatas ir labākās? Ja papildus rīvmaizei apēdat 5 porcijas graudaugu produktu (putraimus, graudaugus,

Labdien, pirms 2 gadiem es sāku diētu pie 178 cm, es svēru 69 kg. Es sāku ar 1500 kcal diētu, 6 reizes nedēļā devos uz sporta zāli, 15 minūtes skriešanas un spēka vingrinājumu un pamazām zaudēju svaru, man bija daudz enerģijas. 8 mēnešu laikā. Es sasniedzu 54 kg, bet ar to bija par maz

Sēnes ir vispopulārākās kultivētās sēnes pasaulē. Pretēji vecajiem uzskatiem, tie nav uztura ziņā nevērtīgi. Tie satur daudz B grupas vitamīnu, kā arī bioaktīvus savienojumus, t.sk. lektīni un tirozināze. Apstipriniet zinātniskos pētījumus