Diēta-Un-Uzturs

Man ir 16 gadi, pagājušā gada aprīlī traumas dēļ man bija jāpārtrauc jebkādi vingrinājumi, mani atlaida no PE. Agrāk es biju slaida un formīga, un šīs vasaras brīvdienas laikā es pieņēmos svarā par 9 kg, un tāpēc es nolēmu ieturēt diētu. Līdz oktobra vidum

Man ir 34 gadi un sveru 80 kg. Es gribētu nomest dažus kilogramus, jo man tas ir grūti, un es jūtos slikti ar šādu svaru. Esmu 164 cm garš un neizskatos pēc iespējas labāk. Esmu izmēģinājis visu, bet nekas nedarbojas. Ja aiz muguras ir daudz pieredzes

Es ievēroju dažādas diētas, un tas arī ilgu laiku nepalīdzēja. Man par veselību jārūpējas par savu svaru. Man ir 61 gads un sveru 104 kg. Mani ārstē no hipertensijas, sirds un asinsvadu slimībām, diabēta (es lietoju tabletes). Man bija žultspūšļa operācija un viegla

Es nepanesu laktozi. Kā ēst, lai izvairītos no osteoporozes? Jūs varat rūpēties par kauliem, izmantojot pareizu uzturu un regulāras fiziskās aktivitātes. Regulāri, t.i., praktizē katru dienu vai 5 dienas nedēļā mērenā tempā bez slodzes. Mo

Kā noregulēt kaloriju daudzumu, lai nepalielinātu tauku daudzumu? Pareizi saskaņojot kalorijas ar labu ideju nepieņemties svarā. Protams, jūs nedrīkstat aizmirst par atbilstošu apmācību un palielinātu fizisko aktivitāti kopumā. Vingrojumu trūkums palēnina transformāciju

Tas, vai virtulis ir 250 vai 400 kalorijas, ir atkarīgs no tā lieluma, pildījuma, piedevām un tā, kā tas cepas. Faworów gadījumā lieta ir vienkārša - vienā faworka ir 87 kcal. Pārbaudiet, cik daudz kaloriju jūs "apdraud" tauku ceturtdienā. Resnā ceturtdiena ir diena

Aquafaba ir ūdens pēc aunazirņiem vai citiem pākšaugiem. Vēl nesen aquafaba bija pazīstama tikai veģetāriešiem un cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret olām, kā arī veselīga uztura mīļotājiem. Aquafaba labi darbosies bez olu, pūkainu olu receptēs

Es lūdzu izvēlni, kuru var izmantot visu laiku. Man ir 14 gadi, sveru 55,8 kg un sveru 166 cm. Sveiki! Nez, kas lika jums lūgt parasto ēdienkarti 14 gadus vecam bērnam? Jūsu ķermeņa svars un augums ir ļoti labi. Vislabāk ir klausīties jūsu vajadzības

Popkorns ir viena no populārākajām uzkodām pasaulē, taču maz cilvēku zina, cik daudz kaloriju satur popkorns un kādas ir tā īpašības un uzturvērtības. Popkorns ir bagātīgs polifenolu un uztura šķiedrvielu avots, taču tas ir sagatavots

Es nolēmu zaudēt svaru, es baidos izmantot dažādas diētas un specifiku. Pagaidām es brīdinu, ka pēc 17:00 neko nedrīkst ēst, izvairieties no ceptas gaļas, makaroniem, kartupeļiem un baltmaizes. Vai es zaudēšu svaru šādā veidā un cik daudz es varu zaudēt svaru kādā laikā

Mēs sūdzamies par krāna ūdens kvalitāti pilsētās. Tas ir bez garšas, bet vismaz rūpīgi pārbaudīts un dezinficēts. Puse poļu ūdeni ņem no savām uzņemšanas vietām, kas, kaut arī tam nav smaržas pēc hlora, tomēr var būt piesārņots. Ūdens vairāk nekā trešdaļā Polijas

Aromatizētie ūdeņi tiek uzskatīti ne tikai par garšīgiem, bet arī par veselīgiem. Galu galā viņiem ir ūdens nosaukumā, augļu aromāta versija, un viņi papildus stāv veikalu plauktos blakus minerālūdeņiem vai avotu ūdeņiem. Nekas nevar būt vairāk nepareizs. Izrādās, ka aromatizētie ūdeņi to nedara

Rutabaga ir dārzenis, kura ārstnieciskās īpašības un uzturvērtības Polijā tika novērtētas vēl nesen. Tomēr nesen rutabaga ir atgriezusies labvēlībā. Arvien biežāk viesi pie mūsu galdiem ne tikai kulinārijas īpašību, bet arī dēļ

Ko jūs zināt par ātrās ēdināšanas iespējām? Vai jūs zināt, cik tējkarotes sāls ir popkornu kastē? Kurā picā ir visvairāk kaloriju? Kas nepieciešams, lai sadedzinātu frī kartupeļu partiju? Cik tējkarotes cukura var atrast aromatizētos ūdeņos? Piedalieties mūsu viktorīnā un pārbaudiet

Virsmas ir visvairāk pieprasītas treknā ceturtdienā. Statistikas polis šajā dienā apēd 2-3 virtuļus. Treknā ceturtdienā ir neveiksmīgi atturēties no donutu ēšanas. Tomēr, vai virtuļi ir veselīgi? Kādas ir virtuļu uzturvērtības? Ir donuts

Bešamela mērce (bešamele) ir universāla mērce, kas ir ļoti labi pazīstama un izmantota daudziem ēdieniem, piemēram, lazanjai vai sautējumiem. Bešamela mērci izmanto arī kā pamatu citām mērcēm. Pārbaudiet, kādas uzturvērtības ir bešamela mērcē, cik tajā ir kaloriju

Man ir 26 gadi, pirms 6 mēnešiem es svēru 65 kg, kamēr es biju 168 cm garš. Es šobrīd sveru 81 kg. Es cenšos regulāri vingrot un ēst veselīgi, bet tas nedarbojas. Es nevaru kontrolēt savu svaru. Vai tas varētu būt kādas slimības dēļ? Kas

Pašlaik es lietoju uztura samazināšanu. Es patērēju no 1600 līdz 2000 kcal dienā, sadedzinot no 2500 līdz 3000 (darbs ar maziem bērniem, pastaigas ar suni, apmācība 5 reizes nedēļā). Nez, kāda nozīme ir sastāvdaļu attiecībai uztura samazināšanā

Es esmu 16 gadus vecs, 170 cm garš un sveru 75 kg. Es ēdu daudz čipsu, dzeru daudz neveselīgu dzērienu un, izņemot fizisko aktivitāti, es vingroju nevis skolā. Es gribētu augt un zaudēt svaru. Mans brālis ir par 5 cm garāks par mani un sver 52 kg. Kas man jādara, lai augtu un

Man ir 20 gadu, es mācos un daudzus gadus (kopš vidusskolas) man ir bijušas problēmas ar dzelzs deficītu. Sakarā ar to, ka es gatavoju tikai sev, es nolēmu cīnīties ar šo problēmu ar savu diētu. Esmu lasījis daudz rakstu, un diemžēl ir daudz pretrunīgas informācijas. Es to zinu