Aknu detoksikācijas diēta nav tas pats, kas aknu detoksikācijas diēta - to lieto profilaktiski, pirms aknas sāk mazināties. Aknām ir vairāk nekā 500 dažādu funkciju. Lai visi šie procesi noritētu nevainojami, viņai arī nepieciešama attīrīšanās. Šī procedūra, kas tiek veikta reizi gadā, palīdzēs atjaunot aknas, atbrīvos to no piemaisījumiem, kā arī ļaus saglabāt veselīgu svaru. Lasiet vai klausieties un uzziniet par aknu detoksikācijas diētu.
Aknu detoksikācijas diēta ir attīroša diēta, kas paredzēta aknu detoksikācijai. Aknas ir vienīgais cilvēka orgāns, kas bojājumu gadījumā var atjaunoties pat 50%. Jūs varat noņemt pat 1/4 no tā (piemēram, ja nepieciešama ģimenes transplantācija), un dažu mēnešu laikā tā atjaunosies, iegūs sākotnējo formu un izmēru. Diemžēl mēs bieži iznīcinām tās ievērojamās atjaunojošās īpašības, vadot neveselīgu dzīvesveidu. Tāpēc pieaugušo vidū ir grūti atrast cilvēkus, kuriem ir 100% funkcionālas aknas. To bojā toksīni no pārtikas, gaisa, stimulatoriem ... To sabojā pārtika, ko nevar mērot, zāles, pārtikā esošie piesārņotāji, vīrusi, baktērijas.
Dzirdiet par aknu detoksikācijas diētu. Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem
Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Lasiet arī: Aknu testi: Normas. Asins analīze, kas kontrolē aknu darbību.Aknu diēta - ēdienkarte un noteikumi. Ko ēst un no kā izvairīties? Palielinātas aknas - vai tas ir bīstami? Cēloņi un ārstēšanaPārslogotas aknas sāk neizdoties
Vairumā gadījumu (80%) šī orgāna darbības traucējumi un bojājumi ir alkohola pārmērīgas lietošanas rezultāts. Un nav svarīgi, vai katru dienu izdzerat 2 simtus degvīna vai 4 alus - tas ir vienāds alkohola daudzums. Sliktas aknu funkcijas, ieskaitot tās palielināšanos, cēlonis var būt tauku steatoze. Tam piemīt spēja noārdīt taukskābes, padarīt tos taukus un transportēt tālāk organismā. Tomēr, ja tauku ir pārāk daudz, piemēram, tauki no pārtikas, aknas "aug", palielinās un nedarbojas pareizi. Steatoze rodas arī ar pārmērīgu zāļu lietošanu, jo tās visas galu galā "iziet" caur aknām. Kaites veicina arī akūtu novājēšanas diētu lietošana, īpaši tā sauktās vienpusēji (piemēram, kāposti, olbaltumvielas) vai ilgstoši gavēni. Tāpēc, ja jūs ievērojat diētu, pārliecinieties, ka savu aknu dēļ nezaudējat vairāk par 4 kg mēnesī. Aknas darbojas slikti, ja ikdienas uzturā trūkst neapstrādātu pārtikas produktu, kas bagāti ar gremošanas enzīmiem un šķiedrvielām.
Dariet to obligātiPārbaudiet aknu stāvokli
Kad aknas neizdodas, apkārtējā aizsargkapsula (peritoneālā membrāna) izstiepjas un palielinās spiediens uz blakus esošajām zarnām un kuņģi. Mēs jūtamies nepatīkami durstoši sānos, izstiepušies zem ribām. Šī ir pirmā pazīme, ka jūsu aknām nav labi. Citi signāli ir:
- lēnāka vielmaiņa un attiecīgi tendence uz lieko svaru vai aptaukošanos, neietekmē svara zudumu
- hronisks nogurums
- augsts asinsspiediens
- meteorisms, caureja, aizcietējums, rūgtums mutē
- garastāvokļa svārstības no depresijas līdz eiforijai
- alkas pēc cukura, alkas pēc saldumiem
- alerģisku simptomu, siena drudža, astmas pasliktināšanās
- izmaiņas uz ādas: daudzas pigmentētas pēdas un kārpas, brūni plankumi pie matu saknēm
- auksta, mitra āda un rokas
- mēles apakšdaļa ir pārāk dzeltena
- ādas apsārtums plaukstā ap īkšķi un mazo pirkstu
- krampji teļos un pirkstos.
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus ēst veselīgi un garšīgi, pat ja ārsts ir izrakstījis terapeitisko diētu. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLubisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Izbaudiet profesionāli sastādītu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairāk
Diēta palīdzēs attīrīt aknas
Detoksikācijas procedūras var izmantot, lai atbrīvotu to no piemaisījumiem, paātrinātu tās atjaunošanos un atjaunošanos. Vienkāršākā un dabiskākā ir ... diēta. Pilnīgai detoksikācijai nepieciešamas 8 nedēļas. Bet neķer galvu. Tas nebūs morna laiks. Jums vienkārši jāievēro daži noteikumi. Tā vietā, lai ēst trīs lielākas maltītes, sāciet ēst mazāk, bet 5–6 reizes dienā. Ko var ēst neapstrādātu, to ēd salātu vai salātu veidā. Tvaicējiet ēdienu vai pagatavojiet to nedaudz ūdens, pārklājiet to. Necepiet, bet sautējiet ūdenī ar neapstrādātām augu eļļām vai cepiet folijā. Ēdiet maizi, kad tā ir novecojusi vai grauzdiņu veidā. Un atcerieties, ka ēdienreizēm jābūt svaigām, nevis atkārtotām.
Aknu tīrīšanas diēta
8 ārstēšanas nedēļu laikā:
novērst:
- piena produkti: piens, siers, krējums, jogurts, sviests, margarīns, olas
- sarkanā gaļa
- kviešu maize
- saldumi: cukurs, ievārījumi, konservi, šokolāde, cepumi, cepumi, saldējums, sāļie nūjiņas, grauzdēti zemesrieksti
- sēnes, pat sēnes
- alkohols, kafija, stipra tēja
jūs varat ēst:
- dārzeņi: visi zaļie, papildus burkāniem, bietēm, papriku, tomātiem, zeltainiem, kartupeļiem
- sēklas: zirņi, lēcas, rīsi, linsēklas, soja, valrieksti, mandeles, sezams, saulespuķu, auzu un rīsu klijas
- maize: tumša, rupja
- saldumi: ļoti mazs medus, melases, halvas daudzums
- svaigas zivis: sardīnes, foreles, tunzivis
- tauki: auksti spiestas eļļas, sezama sviests, sojas pupu pastas
- arī: sojas piens, pākšaugu kāposti, svaigas dārzeņu sulas, svaigi un žāvēti augļi.
Pirmajās 2 nedēļās pamazām samaziniet aizliegtos produktus, nākamās 4 nedēļas no tiem pilnībā atteikieties. Plānojiet maltītes pēdējās 2 nedēļas mazāk stingri, taču turpiniet samazināt aizliegto ēdienu daudzumu.
Dariet to obligātiDetoksikācija ar dārzeņu sulām
Dzeriet sulu, kas izspiesta no 250 g burkānu, 75 g svaiga gurķa un 75 g biešu, tukšā dūšā vai dienas laikā trīs devās. Ārstēšana jālieto 2 nedēļas. Pirmo reizi atkārtojiet to ik pēc 3 mēnešiem gadu, tad pietiek ar vienu ārstēšanu gadā.
Maiga aknu attīrīšana ar atbalstu
Ir labi apvienot uztura ieteikumus ar citām ārstēšanas metodēm. Ieteicams dzert dzērveņu un ābolu sulu vai regulāri lietot piena dadžu tabletes - augu, kas atbalsta atjaunošanos. Aknas ir visaktīvākās laikā no pulksten 22:00 līdz 14:00. Tāpēc pabeidziet dienu ar attīrošu maisījumu: dzeriet greipfrūtu sulu, kas sajaukta ar 2 ēdamkarotēm olīveļļas. Tad ej gulēt ar karstā ūdens pudeli vai elektrisko spilvenu labajā pusē. Pēc 9 dienām ņem 5 brīvdienas. Ārstēšanai nepieciešami četri atkārtojumi.
Vēl viena pārbaudīta metode ir regulāri dzert garšaugus. 20 dienas pirms gulētiešanas izdzeriet glāzi pienenes un artišoka saknes (tējkaroti zaļumu ielejiet ar glāzi karsta ūdens un pagaidiet 10 minūtes). Šie augi atjauno aknu šūnas, tiem ir choleretic un choleretic efekts. Slinki var lietot gatavus augu izcelsmes līdzekļus. Tie ir ekstrakti no piena dadžu sēklām, kas satur silimarīnu, kas ir noderīgs aknām, un artišoka zāli, kas bagāta ar cinarīnu.
ikmēneša "Zdrowie"
