Ilgu laiku mani nomoka ikdienas gāze un atlēcieni pat pēc ūdens dzeršanas. Es nejūtos kā neko darīt, nejūtos neko, es jūtos pastāvīgi noguris. Es domāju, ka pie vainas ir nepareiza diēta. Mans lielākais grēks ir saldumi un kafija. Ko es varu ēst
Es iesaku jums ievērot viegli sagremojamas diētas noteikumus. Dažreiz tas palīdz dzert ūdeni no 1/2 citrona 15 minūtes pirms ēšanas. Runājot par viegli sagremojamu uzturu, mēs izslēdzam dārzeņus ar uzpūšanās īpašībām, t.i., brokoļus, ziedkāpostus, kāpostus, ķiplokus, sīpolus, zirņus. Mēs izslēdzam maizi ar augstu šķiedrvielu saturu: pilngraudu maize, rudzu maize, pumpernickel maize, svaiga maize, biezas putraimi (griķi). Vēl viena produktu grupa, no kuras jāuzmanās, ir cepti un tauki ēdieni, tostarp taukaini piena produkti, taukaini gaļas vai zivju veidi utt. Turklāt mēs no ēdienkartes izslēdzam dzīvnieku taukus, t.i., speķi, speķi, tauki, sviests ir atļauts nelielos daudzumos. daudzumi. Ēdot viegli sagremojamu uzturu, jums vajadzētu arī izvairīties no produktiem, kas varētu kairināt gremošanas traktu, t.i., stipras garšvielas, piemēram, piparus, sāli. Pārtiku vajadzētu tvaicēt, sautēt vai cept cepeškrāsnī, vēlams folijā. Ieteicams ēst bieži, bet mazas maltītes.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
