Kā mainīt maltītes dienas laikā, vienlaikus ievērojot diētu, ēdot 5 ēdienreizes noteiktā laikā, bet ir dienas, kad, piemēram, apmeklējat kino vai vakaru pavadāt citur, un vakariņas ēst noteiktā laikā nav iespējams. Vai pirms došanās prom no mājas būtu jāatsakās no pēcpusdienas tējas un jāēd vakariņas?
Ja sporādiski apmeklējat kino vai kaut kur citur, iesaku pārbaudīt, kas jums būs ērtāk. Dzīve nav diēta, tikai papildinājums. Organisms nav "konkrēts matemātiskais vienādojums", kur 2 + 2 = 4. Ļoti bieži "5" ir. Ja izbraukumi notiek biežāk, ir vērts ņemt līdzi maltīti vai ēst pilsētā salātus, zivis vai dārzeņu sulu. Es ieteiktu kinoteātrī nepirkt popkornu vai nachos, jo tas var sabojāt līdz šim sasniegto efektu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
-s-bezpieczne-dla-kierowcw.jpg)
