Strukturālā diēta ar dr. Bardadīns ir bagāts ar dažādām receptēm. Starp tiem ir receptes īpašiem kokteiļiem, t.i. jaunības eliksīri. Tie ir daudzu vitamīnu, minerālvielu, uztura šķiedrvielu un antioksidantu avots. Izmēģiniet kokteiļu receptes, kas ir neaizstājama diētas sastāvdaļa Dr. Bardadins.
Kokteiļu receptes, ko piedāvā Dr. Bardadin no novājēšanas neprasa daudz pūļu.Šo pilnvērtīgo kokteiļu pagatavošana aizņem tikai dažas minūtes. Šeit ir Dr. Bardadīns, kas ļaus sastādīt ēdienkarti strukturālā diētā.
Strukturālā diēta ar dr. Bardadin: ķiršu kokteiļa (eliksīra) recepte
Ķiršu kokteilis pēc Dr. Bardadīns, pēc diētas speciālista domām, ir atjaunojošs kokteilis: pretgrumbu līdzeklis, atjauno ādas blīvumu un ierosina kolagēna veidošanos.
Sastāvdaļas:
- 200 ml sojas piena
- 100 g ķiršu
- 2 tējkarotes kviešu dīgļu
- tējkaroti niedru melases
- puse tējkarotes kosa
Ielieciet ķiršus bez kauliņiem blenderī (varat izmantot saldētus ķiršus). Tad pievienojiet kosu, melasi un kviešu dīgļus. Pārlejiet visu sojas pienu un samaisiet līdz viendabīgai masai.
Ķiršu kokteiļa enerģētiskā vērtība ir 200 kcal vienā porcijā.
Lasiet arī: Koena Parīzes diēta: Receptes, lai kompensētu Dr. Koena diētas strukturālo diētu, ko Dr. BARDADĪNA: noteikumi. Cik daudz svara jūs varat zaudēt uz tā? Kokteiļu diēta: kokteiļu receptes veselībai un skaistumam 3D čili diēta - vakariņas 3D čili diētā, vakariņu receptesStrukturālā diēta ar dr. Bardadin: kokteiļa (eliksīra) purpura recepte
Kā apgalvo doktors Bardadins, filejas kokteilis stiprina redzi un asinsvadus. Tās galvenās sastāvdaļas ir mellenes un mellenes, kas stiprina mazos asinsvadus, īpaši tos, kas atrodas acs tīklenē.
Sastāvdaļas:
- 200 ml sojas, rīsu vai auzu piena
- 100 g mellenes vai mellenes
- 1 žāvēta aprikoze
- pusi tējkarotes kļavu sīrupa
- 1 tējkarote sezama sēklu
- 1 tējkarote valriekstu
Sagrieziet aprikozi vairākos gabaliņos un ielieciet tos blenderī kopā ar mellenēm vai mellenēm. Tad pievieno sezamu un valriekstus un pārlej ar kļavu sīrupu un pienu. Turpiniet sajaukt, līdz iegūstat vienmērīgu pastu.
Viena filejas kokteiļa porcija satur 244 kcal.
Strukturālā diēta ar dr. Bardadin: apelsīnu kokteiļu recepte (eliksīrs)
Apelsīnu kokteilis pēc Dr. Bardadīna mērķis ir stiprināt ķermeni un papildināt vitamīnu un minerālvielu deficītu. Viena porcija apelsīnu eliksīra sedz pat 138% no ikdienas nepieciešamības pēc C vitamīna un 86% no B6 vitamīna. Kokteilis ir arī vitamīnu A un B12, PP avots, kā arī minerālu elementi, piemēram, magnijs, dzelzs, varš un kālijs.
Sastāvdaļas:
- 250 ml apelsīnu sulas
- žāvēta vīģe
- žāvēti aprikozes (iepriekš iemērc ūdenī vai ābolu sulā)
- tējkarote linsēklu
- tējkarote kviešu dīgļu
- tējkaroti alus rauga
Izspiest 250 ml svaigas apelsīnu sulas un sagriezt vīģes un aprikozes. Tad ielieciet visu blenderī un pievienojiet atlikušās sastāvdaļas. Visu sablendē līdz viendabīgai masai.
1 porcija kokteiļa ir 196 kcal.
Strukturālā diēta ar dr. Bardadin: zaļā kokteiļa (eliksīra) recepte
Zaļais kokteilis pēc Dr. Bardadīna mērķis ir uzlabot vielmaiņu un tādējādi - paātrināt svara zaudēšanas procesu. Tās galvenās sastāvdaļas ir avokado, kas satur īpašu cukura veidu, kas novērš insulīna līmeņa svārstības asinīs, un citronu, kas stimulē vielmaiņu un samazina apetīti.
Sastāvdaļas:
- 200 ml kefīra vai dabīgā jogurta (1,5% tauku)
- puse maza nogatavojies avokado
- ēdamkarote citrona sulas
- karote sasmalcinātu zaļo pētersīļu
- karote auzu kliju
Nomizojiet avokado, izspiediet citrona sulu un sasmalciniet pētersīļus. Tad ielieciet visu blenderī. Pievienojiet klijas un kefīru vai jogurtu. Visbeidzot sablendē visas sastāvdaļas.
1 porcija zaļā kokteiļa ir 194 kcal.
Sagatavots, pamatojoties uz: www.dietastrukturalna.pl
