Man ir 16 gadi, ar 168 cm augstumu es sveru 64 kg. Es daudz vingroju, dejoju, skrienu un braucu ar velosipēdu, bet joprojām nevaru zaudēt svaru. Es domāju, ka problēma ir ar manu uzturu. Es jūtos neērti starp saviem vienaudžiem, skatoties uz viņu slaido augumu. Es esmu apaļākais uz vēdera. Es būtu pateicīgs par jebkādu palīdzību savas problēmas risināšanā.
Dominika, katram ir savs optimālais ķermeņa svars. Optimālam ir pareizais muskuļu un tauku daudzums. Ja esat sadedzinājis rezerves taukus, jūsu ķermenis var pasargāt sevi no veselīgu tauku zaudēšanas. Pārbaudiet, vai ēšanas veids atbilst racionālas uztura principiem. Šajā analīzē varat izmantot pārtikas piramīdu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna Pryzmont
Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē
---jak-kupi-porada-eksperta.jpg)
