Nepiesātinātie tauki grūtniecības laikā - kādi ir labākie avoti?

Mana sieva ir stāvoklī. Kādiem pārtikas produktiem vajadzētu būt viņas uzturā pirmajā trimestrī? Ar piesātinātām vai nepiesātinātām taukskābēm? Vai tas kaut kā ietekmē grūtniecības gaitu?

Lūdzu, izvairieties no piesātinātajām taukskābēm. Lasot etiķeti, lūdzu, pārliecinieties, ka tā ir mazāka par 1% un reizēm līdz 3%.

Labākie tauki topošajai mātei ir olīveļļā, kas tiek pasniegta neapstrādāta ar dārzeņiem, saulespuķu sēklās, mandelēs un jūras taukainās zivīs, bet nav cepta.

Viss var ietekmēt jūsu grūtniecību, taču tas nav jādara. Vissvarīgākais ir izvairīties no pārtikas no nezināma avota, jebkura alkohola daudzuma, cigaretēm, čipsiem, gataviem ēdieniem, konserviem. Maltītes jāēd regulāri. Grūtniecei jādara tas, ko viņa ir darījusi līdz šim, neriskējot ar kritieniem. Ir vērts iemasēt sievietes kājas un pagatavot labu tēju.

Veiksmi!

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Katarzyna Pryzmont - dietoloģe, psihot dietoloģe, ATP diētas biroja īpašniece. Viņš specializējas svara zaudēšanā pieaugušajiem, cita starpā vada seminārus un lekcijas par motivāciju, mainot ēšanas paradumus. "Kā tikt galā ar kārdinājumiem, zaudējot svaru". Vairāk vietnē