Gatavošanās grūtniecībai

Man ir 26 gadi un jau 3 gadus es slimo ar diabētu. Es gribētu labi sagatavoties grūtniecībai. Kā es to varu izdarīt?

Kasijas kundze, pirmkārt, apsveicu. Šī ir gudra un diemžēl joprojām reti sastopama pieeja. Tas ir fantastiski, ka jūs esat tik atbildīgs attiecībā uz māti. Lai jūs īpaši konsultētu, es vēlētos uzzināt, vai Jums ir 1. vai 2. tipa cukura diabēts.Kā tas tiek ārstēts un kāds ir jūsu pašreizējais ķermeņa svars. Dietologam ir vērts jūs vadīt, kurš organizēs glikēmijas stabilizējošo diētu. Ir ļoti svarīgi, lai jūs kontrolētu apēstā ēdiena daudzumu un kvalitāti un izplatītu tos dienas laikā. Jums nevajadzētu ēst vienlaikus lielu daudzumu pārtikas, īpaši ar augstu ogļhidrātu saturu (hiperglikēmija) vai pārāk ilgu badošanos (hipoglikēmija). Ēdienu skaitam dienā jābūt vienādam katru dienu, un tie jāēd arī vienlaikus. Sākotnēji, pirms stabilizējat diētu, es iesaku vispirms nejauši izmērīt cukuru un satraucoša līmeņa gadījumā - tukšā dūšā un 2 stundas pēc ēšanas. Es ieteiktu diētu ar lielu atlikumu (bagātu ar atlikušajām vielām), tas kavē pārmērīgu glikozes uzsūkšanos. Sastāvdaļu atlikumi ir dārzeņos, augļos un pilngraudos. Jums vajadzētu izvairīties no vienkāršiem cukuriem, kas cita starpā atrodami augļos, un dažādu veidu saldumos. Tas nenozīmē, ka jums nevajadzētu ēst aitas, taču tām nevajadzētu pārsniegt 200-300g un tās nevajadzētu ēst kā uzkodu starp ēdienreizēm. Jūs varat tos apvienot, piemēram, ar jogurtiem (tiem ir zemāks glikēmiskais indekss). Taukiem vajadzētu būt aptuveni 25% no kopējās dienas enerģijas, ieskaitot piesātinātos taukus ne vairāk kā 10% un trans-taukus 1%. Jums jāsāk lietot folijskābi un 2-3 reizes nedēļā ēst n-3 bagātīgas jūras zivis. Ziemā iesaku sasaldētus dārzeņus, iesildīt pilngraudu putraimus, piemēram, griķus, pērļu miežus, liesu gaļu, piemēram, teļa gaļu, mājputnus. Var būt noderīga arī baltā zīdkoka infūzija. Tomēr vislabāk ir doties uz konsultāciju un lūgt individuālu uztura modeli.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl