Tauku dedzināšana jāpaātrina ar novājēšanas tabletēm, kas satur tauku dedzinātājus, t.i., tauku dedzinātājus. Kā viņi strādā? Palielinot ķermeņa temperatūru (termoģenēzi) fiziskās slodzes laikā. Kuras piedevas faktiski paātrina tauku sadedzināšanu?
Aptieku plaukti saliekas zem svara, kas paredzēts novājēšanas atbalstam. Katrs no viņiem vilina ar āķīgiem saukļiem un novatoriskām sastāvdaļām. Kurus tauku dedzināšanas papildinājumus ir vērts izmēģināt, jo tie ir zinātniski pierādīti?
Dzirdiet par tauku degļiem, kas ir efektīvs? Šis ir materiāls no LABĀK KLAUSĪŠANĀS cikla. Podcast apraides ar padomiem.Lai skatītu šo videoklipu, lūdzu, iespējojiet JavaScript un apsveriet jaunināšanu uz tīmekļa pārlūkprogrammu, kas atbalsta video
Piperīns
Piperīns ir alkaloīds, kas atrodams melnajos piparos. Tas pieder pie termoģenētikas - tas uzlabo termoģenēzes procesu, kas tiek definēts kā siltuma ražošanas palielināšanās organismā pēc pārtikas patēriņa. Tas uzlabo gremošanas sistēmas asins piegādi, kas pastiprina barības vielu uzsūkšanos. Šāds process izraisa paaugstinātu barības vielu iekļūšanu asinīs un limfā. Tas arī stimulē kuņģa gļotādā atrodamos histamīna receptorus, uzlabojot gremošanas procesus. Tas paātrina vielmaiņu, un tas ļauj ātrāk oksidēt taukaudus. Turklāt tas palielina muskuļu audu augšanu. Aptiekās var atrast tikai dažus preparātus ar piperīnu. Produktiem no Bioperine® ir vislielākais šī alkaloīda saturs - 95% piperīna (un standarta melno piparu ekstrakts satur no 3% līdz 9% piperīna).
Rumenīnskābe (CLA - konjugēta linolskābe)
Spurekļa skābi dažreiz sauc par linolskābi vai vienkārši par CLA - un tas ir pēdējais saīsinājums, kas visbiežāk parādās uz uztura bagātinātāju iepakojuma, kas atbalsta svara zudumu. CLA bloķē fermentu, kas ļauj taukiem iekļūt tauku šūnās, kas izraisa to palielināšanos un svaru. Pirms dažiem gadiem Portugāles zinātnieki paziņoja par savu pētījumu rezultātiem, kas parādīja, ka, pateicoties CLA, trīs mēnešu laikā bez diētas un apmācības jūs varat zaudēt vairāk nekā 6 kg. Cilvēki, kuri lietoja rumenīnskābi (3,2 g CLA dienā), zaudēja vidēji 7% ķermeņa tauku, bet tiem, kas papildus trenējās, bija divreiz labāki rezultāti. Spurekļa skābe atrodama pārtikas produktos, piemēram, govs pienā. Tomēr ir vērts zināt, ka CLA saturs ne vienmēr būs pietiekami augsts, lai tam būtu novājēšanas efekts.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākGarcinia cambogia
Garcinia cambogia ir augs, kas atrodams Āzijas dienvidaustrumos - tūkstošiem gadu tas tiek ārstēts kā garšviela, bet dabiskajā medicīnā - kā svarīga sastāvdaļa daudzām zālēm.
Garcinia cambogia augļos ir ļoti augsta hidroksietiķskābes (HCA) koncentrācija, kas kavē tauku sintēzi no ogļhidrātiem un olbaltumvielām, kas samazina taukaudu veidošanos. Turklāt tas palielina taukskābju transportu uz mitohondrijiem, kur tie tiek pārveidoti par ketona savienojumiem, kas nomāc apetīti.
Šis augs arī stimulē paaugstinātu glikogēna ražošanu un nogulsnēšanos aknās un muskuļos, kā arī sensibilizē aknu glikoreceptorus.
Garcinia cambogia ekstraktu lietošana papildus ļoti labiem novājēšanas rezultātiem var atbalstīt aterosklerozes ārstēšanu, pazeminot holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs.
L-karnitīns
L-karnitīns ir viela, kas nepieciešama taukskābju transportēšanai uz ķermeņa mitohondrijām - specifiskām šūnu rūpnīcām. Mitohondrijos taukskābes tiek oksidētas (sadedzinātas), un tādējādi rodas enerģija, kas nepieciešama ķermeņa vitālo funkciju veikšanai.
L-karnitīns palīdz atbrīvoties no liekajiem ķermeņa taukiem, jo tas kā uzkrātos taukus izmanto kā enerģijas avotu. Tomēr jāatceras, ka nepietiek tikai ar papildinājuma, kas satur šo savienojumu, lietošanu.
Svarīgas ir regulāras fiziskās aktivitātes, kas mobilizē muskuļus darbam, tātad - tauku krājumu izmantošanai kā enerģijas avotu, un pareiza diēta.
Cilvēka ķermenis sintezē nelielu daudzumu karnitīna (aptuveni 25%), bet tā galvenais ķermeņa avots ir diēta. Trūkuma rezultātā samazinās fiziskā un intelektuālā veiktspēja. Pēc nelielas fiziskas piepūles parādās smags nogurums un pat izsmelšanas pazīmes.
L-karnitīnu bieži lieto sportisti, jo tam ir svarīga loma ilgtermiņa vingrinājumos. Cilvēkiem, kuri nodarbojas ar fiziskiem vingrinājumiem, ir palielināta vajadzība pēc L-karnitīna. Tas optimizē enerģijas procesus muskuļos.
zaļā tēja
Pēdējo gadu desmitu laikā zaļajai tējai ir veikti daudzi testi, lai noteiktu, vai tai patiešām tiek uzskatīts par labumu veselībai.
Rezultātā ir pierādīts, ka dzerot zaļo tēju, tauku dedzināšana miera stāvoklī palielinās un novērš aptaukošanos.
Pētījums Birmingemas universitātē atklāja, ka vidējais tauku sadedzināšanas līmenis pēc zaļās tējas ekstrakta lietošanas bija par 17% augstāks nekā pēc placebo lietošanas.
Arī enerģijas sadedzināšana, kas iegūta tauku sadedzināšanā, un ķermeņa kopējā enerģija pēc ekstrakta uzņemšanas bija līdzīga daudzumam lielāka
Zaļās tējas ekstrakta lietošana ne tikai palielina tauku sadedzināšanu mērenas intensitātes vingrinājumu laikā, bet arī uzlabo jutību pret insulīnu un glikozes toleranci veseliem jauniešiem.
Resveratrols
Resveratrols ir sastāvdaļa, cita starpā sarkanvīns, kas līdz šim tika novērtēts galvenokārt antiaterosklerozes īpašību dēļ. Nesen tika atklāts, ka tam var būt arī novājēšanas īpašības.
Vairāki pētījumi, kuros dzīvniekiem un izolētiem audiem tika izmantots resveratrols, parādīja, ka šim savienojumam ir liela varbūtība palīdzēt samazināt tauku uzkrāšanos un muskuļu audu attīstību cilvēkiem.
Pēc zinātnieku domām, resveratrols ietekmē enerģijas līdzsvara regulēšanu, kas var novērst ar uzturu saistītas slimības - aptaukošanos (resveratrols stimulē tauku šūnu sadalīšanos) un ar to saistītos vielmaiņas traucējumus, tostarp diabēts.
Labākais resveratrola avots ir tumšo vīnogu šķirnes, īpaši to mizas. Šo vīnogu svaigās mizas satur 50-100 mg resveratrola uz 1 g.
Resveratrolu ražo arī raudzējot vīnogu mizas, tāpēc tas ir arī vīnā. Vislielākais šī savienojuma daudzums atrodams sarkanvīnā, jo fermentācijas procesā etanolam ir ilgāks kontakts ar vīnogu mizām nekā baltvīna ražošanas laikā.
- Vai SLAIDĪGĀS TABLETES tiešām ir efektīvas svara zaudēšanai?
- CLA (konjugētā linolskābe) - īpašības, dabiskie avoti un piedevas ar CLA
- SLAIDĪGĀS TABLETES - kāds ir to sastāvs?
Cik viegli ir sadedzināt taukus? Atklājiet pārbaudītas metodes
ikmēneša "Zdrowie"
