Kādus augļus jūs varat ēst vakarā?

Man ir drausmīga vēlme ēst augļus pirms gulētiešanas. Kādus augļus tad labāk ēst, lai nepieņemtu svaru?

Labāk neēst augļus vakarā. Tomēr, ja jums ir neatvairāma vēlme pēc tiem, vislabāk ir izvēlēties tos, kuriem ir zems GI. Izvairieties no vidēja līdz augsta GI augļiem, konservētiem augļiem, žāvētiem augļiem un sukādēm. Augļi ar zemu GI ir, piemēram, pomelo, greipfrūti, avokado, aprikozes, jāņogas un ogas, piemēram, mellenes, avenes, zemenes.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl