Sveiki. Es gribētu jums ieteikt manu svaru. Esmu 165 cm garš un sveru tikai 47 kg (ĶMI = 17,26, kas ir nedaudz mazsvarā). Man tas ir šausmīgi apgrūtinoši, jo, pirmkārt, es pats par to jūtos slikti, un, otrkārt, es dzirdu stulbus komentārus, piemēram, "izskaties anoreksiķis" vai "tu izskaties kā no Aušvicas". Man pietiek ar šo. ES nezinu ko darīt. Mēs ar māti lasījām daudz padomu par veselīgas svara pieauguma vietnēm un kopīgi atklājām, ka daru visu, kā tam vajadzētu būt. Nesen veicu dažus testus, un viss izrādījās normāli, izņemot svaru. Es lūdzu jebkādus padomus, kas man palīdzēs iegūt nedaudz svara.
Laipni lūdzam. Vislabāk ir vērsties pie speciālista, lai jūs nosvērtu, novērtētu vecumam un dzīvesveidam nepieciešamo kaloriju daudzumu. Dietologs veiks uztura interviju un novērtēs, vai jūs patiešām ēdat pareizi. Pēc jūsu intervijas tas var jums pateikt, ka jūs esat slaids un maz ko varat darīt. Ja jūtaties nenovērtēts, ir vērts sākt sportu, kurā slaidā ķermeņa forma ir milzīga priekšrocība. Pagaidām katrai ēdienreizei pievienojiet ēdamkaroti vīnogu kauliņu eļļas un mēģiniet ēst daudz ogļhidrātu nūdeļu, makaronu, putraimu un dārzeņu veidā. Ar to vajadzētu pietikt, līdz apmeklējat speciālistu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
-czyli-sauna-na-podczerwie.jpg)
