Mīlestība ne tikai maina pasauli uz labo pusi, bet arī pasargā no slimībām! Cilvēkiem, kuri piedzīvo mīlestību, ir labāka imunitāte, veselīgāka sirds un viņi dzīvo ilgāk. Mīloša cilvēka pieskāriens var būt dziedinošs. Ir vērts rūpēties par veiksmīgām, harmoniskām attiecībām ar cilvēkiem.
Piedzīvojot kāda cita tuvību un labas attiecības ar citiem cilvēkiem (vecākiem, bērniem, partneri, draugiem), ir milzīga ietekme uz mūsu veselību. Ārsti tā tic. Katrā no mums ir neatvairāma vēlme kontaktēties un piedzīvot kāda rūpību, maigumu vai tuvumu. Ja viņi nav apmierināti, tas izraisa neapmierinātību un var pat mazināt psihofizisko pretestību.
"Salauzta sirds" nav nekas cits kā cieš no emocionāla tukšuma un mīlestības izsalkuma. Bada sajūta, kuru var tik viegli apmierināt. Ne tikai izmantojot romantiskas attiecības, bet arī atverot citus cilvēkus un nodibinot ar viņiem ciešas, dziļas attiecības.
Mīlestība - veselīga sirds
Amerikāņu ārsts, kardiologs Dīns Ornišs ir veicis daudzu gadu pētījumu par dzīvesveida un sirds slimību saistību. Pamatojoties uz to, viņš secināja, ka ne tikai pareiza diēta un vingrinājumi nosaka mūsu asinsvadu sistēmas stāvokli. Izolācijas sajūta ir tikpat svarīgs patogēns. Atsvešināšanās palielina skumjas un izraisa slimības. Savukārt, mainot dzīvesveidu, nodibinot siltas attiecības ar citiem, var būt dziedinošs spēks.
Ornish visaptverošā ārstēšanas programma cilvēkiem ar sirds slimībām (medikamenti un diēta, terapija, atbalsta grupas, pacientu intervijas utt.) Ir devusi pārsteidzošus rezultātus.
Viņš parādīja korelāciju starp pacientu emocionālo stāvokli un koronāro sirds slimību regresiju. Cilvēks, kurš izjūt rūpes un sapratni un kurš spēj just līdzcietību (līdzjūtību), ir vienkārši veselīgāks!
Pēc eksperta domām, Jacek Santorski, psihologsPsihologi jau sen nodarbojas ar mīlestību un mēģina to aprakstīt. Varbūt Erichs Fromms to vislabāk paveica grāmatā "Par mīlestības mākslu". Savukārt ārsti, kuri pēta mīlestības fizioloģiskos aspektus, ir atklājuši, ka mīlestība ir labākās zāles pret lielāko daļu slimību. Persona, kas jūtas mīlēta un spēj pieķerties citiem, ir daudz izturīgāka pret infekcijām, stresa negatīvo ietekmi un pat pret civilizācijas slimībām. Mīlestība tikai kalpo mūsu izdzīvošanai!
Pētījumi par pieskāriena lomu dziedināšanas procesā ir radījuši jaunu medicīnas nozari - psihoimmunoloģiju. Mūsdienās ārsti, novērojot cilvēka smadzenes, pat var atšķirt iemīlēšanās ķīmiju, līdzīgu stāvoklim pēc amfetamīnu lietošanas, un mīlestības ķīmiju, kad smadzenēs ir endorfīni.
Mīlestība - silta bērnība
Citi amerikāņu pētījumi ir parādījuši, ka agrā bērnībā silta un tuvu vecāku izjūta izšķiroši ietekmē veselību pieaugušā vecumā. 1950. gados Hārvardas universitātē vairāk nekā 100 jauni vīrieši aizpildīja anketas, lai parādītu savas attiecības ar vecākiem (ļoti tuvi, draudzīgi, iecietīgi, forši).
Tie paši vīrieši tika pārbaudīti 35 gadus vēlāk. 91 procents pētījuma dalībnieki, kuri anketā atzina, ka viņu kontakts ar māti bija auksts, tika diagnosticēta nopietna slimība (piemēram, koronārā sirds slimība, vēzis vai alkoholisms). Visi tie, kas iepriekš domāja, ka viņu attiecības ar abiem vecākiem nav siltas, cieta no nopietna veselības stāvokļa.
Šie pētījumi liecina, ka mīlestības ieskautie bērni par pamatu saņem lielāku imūno aizsardzību. Vai tas nozīmē, ka persona, kurai ģimenes mājās trūkst siltuma, ir lemta priekšlaicīgai nāvei? Nav nepieciešams. Mēs nevaram mainīt pagātni, bet mēs jebkurā brīdī varam mainīt savu pašreizējo dzīvi uz labo pusi.
Psihologi uzskata, ka intīmas, mīlošas attiecības pieaugušā vecumā var iznīcināt daudzus bezkarsējas bērnības kaitīgos efektus. Mums vienkārši jānojauc siena, kas mūs šķir no citiem cilvēkiem.
Nenoteiktība un bailes mūs izolē un šķir no citiem. Savukārt šo baiļu pārvarēšana dod iespēju piedzīvot visfantastiskāko sajūtu, kādu iedomāties var tikai cilvēks, - kopības sajūtu, drošību un savstarpēju atbalstu.
Mīlestība - labi un slikti vārdi
Tas ne vienmēr ir viegli, jo tieksmi pēc tuvuma bieži pavada bailes gūt ievainojumus (it īpaši, ja kāds to jau ir piedzīvojis). Tomēr ir vērts riskēt. Galu galā, kas mums jāzaudē? Tikai vēlme atvērties dod jums iespēju tuvināties. Bet tam komunikācija ir būtiska.
Vārdam ir liels spēks. Tas var jūs mierināt, padarīt jūs laimīgu - tas var arī sāpināt. Diemžēl lielākā savstarpējo attiecību problēma ir nespēja sazināties. Ko mēs sakām un kā mēs sakām - vai mēs pat runājam savā starpā! - izlemj, vai mēs tuvojamies otram cilvēkam, vai, gluži pretēji, mēs attālināmies no viņa.Mēs bieži neapzināti ieliekam barikādes savā starpā, spriežot un kritizējot viens otru.
Tāpēc ir svarīgi, kādus vārdus mēs lietojam. Ja sarunā izsakām vērtējošas un vērtējošas domas - mēs aizveramies. Ja mēs izmantojam vārdus, lai aprakstītu savas jūtas - mēs atveramies. Šeit ir vienkāršs piemērs: vārdu "es domāju, ka jūs kļūdāties" vietā jūs varat teikt "es jūtos ievainots ar to, ko jūs sakāt, piedodiet".
Pirmajā gadījumā mēs norobežojamies - otrajā mēs tuvojamies savam partnerim un veicinām turpmākas sarunas.
Dziedinošs pieskāriens
Pieskāriens tuvībai ir tikpat svarīgs kā vārdi. Par to, ka vienkārši pieskaroties kādam, var būt terapeitiska iedarbība, liecina pētījumi, kas veikti intensīvās terapijas nodaļā vienā no Amerikas slimnīcām. Tajā konstatēts, ka pacienti ar sirds aritmiju atveseļojas ātrāk, kad medmāsa vai ārsts pieskārās viņiem, lai pārbaudītu pulsu. Neregulāri sirdsdarbības traucējumi ilgāk saglabājās tiem, kas neskarti.
Dzīvnieki ir jutīgi arī pret cilvēku pieskārieniem. Tas tika novērots nejauši eksperimenta laikā ar trušiem. Zinātnieki ir pētījuši diētas ietekmi uz aterosklerozi. Viņi baroja trušu grupu ar barību, kas bagāta ar holesterīnu. Neskatoties uz to pašu diētu, daži truši bija veselīgāki nekā citi. Izrādījās, ka no aterosklerozes izvairījās tie, kas bija sasniedzami laboratorijas tehniķim, kurš tos baroja. Sieviete tos noglāstīja un runāja ar viņiem. Dzīvnieki, kas ievietoti augstākos būros, nepiedzīvoja maigumu un ... saslima.
Reverss ir viegli pamanāms: cilvēki, kuri mājdzīvniekus tur mājās, ir veselīgāki un dzīvespriecīgāki. Varbūt tāpēc, ka saskarsmē ar dzīvnieku mēs saskaramies ar beznosacījuma mīlestību, bez kritikas, tādu, kādu vēlamies attiecībās ar cilvēkiem. Lieta ir tāda, ka mēs to vispilnīgāk piedzīvojam, kad paši varam dalīties!
Paradoksāli, bet, palīdzot citiem, mēs palīdzam arī paši sev. Nesavtīgas rūpes par kādu atbrīvo jūs no izolācijas un vientulības.
Tagad ir droši zināms, ka cilvēki, kuri regulāri veic brīvprātīgo darbu, retāk slimo un dzīvo ilgāk nekā cilvēki, kuri to nekad nav darījuši. Līdzjūtība un altruisms stiprina imūnsistēmu. Mīlestība var dziedēt ne tikai tiem, kuri jūtas mīlēti, bet arī tiem, kas mīl! Šeit slēpjas tās spēks un vislielākais noslēpums.
Viens pats, bet ne vientuļš
Mīlestībai ir daudz seju, un tā parādās dažādos veidos - saskarē ar citu cilvēku, ar mīļoto dzīvnieku, ar garīgu spēku (lai kā mēs to sauktu). To piedzīvo cilvēki, kas saistīti ar kādu, bet arī tie, kas dzīvo vieni. Jo būt vienatnē nenozīmē vientulību. Jūs varat justies vientuļš, dzīvojot zem viena jumta ar kādu citu, vai arī jūs varat pārpildīt mīlestību klosteru noslēgtībā.
Mēs to jūtam, apskaujot mīļoto, bet arī sarunā ar draugu vai garāmgājēja smaidā uz ielas. Miljoniem cilvēku visā pasaulē katru dienu rūpējas par otru. Mazos žestos, ikdienas rituālos, maigā izskatā, pieskaroties rokai.
Šī spēja un gatavība mīlēt ir raksturīga cilvēka dabai. Par laimi! Jo siltums un kopības izjūta ir vislabākais, ko varam viens otram piedāvāt. Ne tikai Ziemassvētku eglītei ...
Kā salauzt izolāciju
- Padomājiet par cilvēkiem, kurus pazīstat. Cik daudz jūs varat rēķināties? Veiciniet draudzību, uzturiet kontaktus.
- Neaizveriet sevi mājās. Meklējiet iespējas iziet, piedalīties interesantās sanāksmēs un pasākumos.
- Reaģējiet uz citu vajadzībām. Atcerieties, ka draudzība ir ne tikai uzņemšana, bet arī došana.
"Kad emocionāli garīgā sirds sāk atvērties, fiziskā sirds iet tai pa pēdām."
Dīns Ornišs, "Mīlestība un izdzīvošana"
