Es sveru 38 kg. Esmu 158 cm garš. Es ēdu bieži, bet maz. Man ir problēmas ar kuņģi, es neēdu taukus ēdienus. Es labprāt pieņemtos svarā, bet es nezinu, kā.
Sveiki, jūsu ĶMI ir 15, kas norāda uz smagu nepietiekamu uzturu un ļoti mazu ķermeņa svaru. Jums tas jāpalielina, vēlams ārsta uzraudzībā. Jūsu gadījumā ir nepieciešams veikt virkni testu, lai noteiktu neēšanas problēmas cēloni, novērtētu gremošanas sistēmas efektivitāti un diagnosticētu to, ko jūs saucat par "kuņģa problēmu". Pēc rūpīgiem pētījumiem jums vajadzētu izveidot diētu un kontrolēt tās gaitu. Lai nedaudz palielinātu maltīšu kaloriju vērtību un pasargātu muskuļus no bojājumiem, tiem jāpievieno neliels tauku daudzums. Tam nevajadzētu mainīt ēdiena garšu un viegli sagremot. Tas var būt sviests un vīnogu kauliņu eļļa. Karote vai tējkarote ir piedeva no 40 līdz 80 kcal. Tas ir tā vērts. ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
