Man ir gastrīts un problēmas ar gremošanas sistēmu. Es gribētu lūgt dažas vieglu uzkodu, vēlams, kokteiļu, receptes, kuras es varētu ēst darbā vai tad, kad neesmu mājās un vajag kaut ko ātri apēst. Es domāju par linsēklām, bet man nav ne mazākās nojausmas, ar ko to sajaukt, lai tas nekairinātu kuņģi un nebūtu pietiekami barojošs.
Linu sēklas būtu lieliski piemērotas kokteiļa veidā, ja sajaucat vārītos pilngraudus (vai drīzāk veidojošos gļotas) ar izvēlētiem augļiem: ābolu, persiku, mango, aprikožu vai banānu. Jūs varat pievienot amaranta bumbiņas, kaņepju olbaltumvielas (jūs varat iegādāties veselības pārtikas veikalos) vai tējkaroti čia sēklu. Pudiņš un želeja var būt laba uzkoda. Pudiņš, kas izgatavots no rīsiem, riekstiem vai kokosriekstu piena (to var pagatavot no kartupeļu miltiem). Veselības pārtikas veikalos un lielveikalos ir arī gatavi rīsu pudiņi un kastaņu milti, kurus varat paņemt līdzi uz darbu. Kokteiļi no iepriekšminētajiem ir labs risinājums karstam laikam. augļi, kuru pamatā ir augu piens, pievienojot kukurūzas, prosa vai rīsu pārslas, kas saldinātas ar medu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
