Veselīgas ēšanas eksperti Karolīna un Makejs Szaciłło nolēma vairogdziedzera problēmas risināt holistiski - gan ar ajūrvēdu, gan mūsdienu diētiku. Viņu darba rezultāts ir grāmata "Veselīgs vairogdziedzeris. Tavs ceļš uz hormonālo līdzsvaru". Poradnikzdrowie.pl ir grāmatas mediju patrons.
Grāmata "Veselīgs vairogdziedzeris" ir vienkāršs un skaidrs ceļvedis sarežģītai uztura ieteikumu, uzturvielu, ārstniecības augu, uztura bagātinātāju un pat relaksācijas vai elpošanas paņēmienu sistēmai, kas ieteicama cilvēkiem, kuri cieš no hipotireozes un hashimoto. Tā ir izplatīta hipotireoze, bet galvenokārt hronisks vairogdziedzera iekaisums, par kuru Karolīna un Macijs Szaciłło koncentrējas savā grāmatā. Kāpēc? Jo tas ietekmē arvien vairāk cilvēku pasaulē (arī Polijā).
"Veselīgs vairogdziedzeris" - jūsu ceļš uz hormonālo līdzsvaru
Sadaļā "Par vairogdziedzeri" detalizēti tiek apskatīti simptomi, diagnoze un ģenētika
un gēnu aktivējošie faktori.
Otrajā - "Par emocijām" - autori koncentrējās uz stresu un bieži gadiem ilgi nomāktām emocijām, kas noved pie hroniska hashimoto tireoidīta. Viņi piedāvā vienkāršas meditācijas un vingrinājumus, kas var palīdzēt apzināties un tikt galā ar sarežģītām emocijām. Viņi arī mēģina atbildēt uz jautājumu, kāpēc sievietes visbiežāk slimo.
Nākamajā nodaļā par toksīniem viņi sīki izklāsta, kāpēc parastās kosmētikas, mājsaimniecības tīrīšanas līdzekļu, pārtikas, ūdens, gaisa un augsnes toksīni pasliktina mūsu vairogdziedzera darbību. Viņi arī pasaka, no kādām vielām īpaši jāizvairās, ja vēlaties atgūties.
Priekšpēdējā nodaļā "SAGATAVOTIES" ir veselīga uztura un ēdiena gatavošanas pamatprincipu apkopojums, kas var palīdzēt atgūt līdzsvaru. Tās ir arī dabiskas skābētas maizes, skābbarības un garšvielu maisījumu receptes, kas atbilstoši pielāgotas jūsu vajadzībām.
Veselīgas vairogdziedzera pēdējā nodaļa ir ar nosaukumu "Jūsu atgriešanās līdzsvarā". Tajā atradīsit ne tikai detalizētas uztura vadlīnijas, kuru pamatā ir gan mūsdienu dietoloģija, gan arī ajūrvēda.
Autori piedāvā arī rūpīgi sagatavotu ēdienkarti pavasara-vasaras un rudens-ziemas variantos, t.i., gandrīz 60 brokastu, pusdienu, vakariņu un uzkodu iespējas, kuras varat apvienot izvēlētajā veidā. Tā kā mēs gadiem ilgi neesam ēduši olas, zivis un gaļu, tos neatradīsit arī mūsu receptēs.
Grāmata beidzas ar vienkāršām un drošām elpošanas metodēm, meditāciju, eļļas procedūrām un dabīgām piedevām, kas labi papildina pareizi sabalansētu uzturu un hormonu terapiju (ja nepieciešams).
"Veselīgs vairogdziedzeris" - kam paredzēta šī grāmata?
Książa ir paredzēts visiem, kas cieš no hipotireozes un hroniska hashimoto tireoidīta. Gan tiem, kas to jau zina, gan tiem, kas nav diagnosticēti. Arī visiem tiem, kuriem ir nosliece uz depresiju, migrēna, kāda es biju agrāk, bieži vien izsmelta, nespēj koncentrēties vai (par spīti ieguldītajām pūlēm) zaudē liekos kilogramus. Bieži vien šo problēmu pamatā ir ... vairogdziedzera darbības traucējumi. Tas ir vienkāršs un skaidrs ceļvedis, kas var papildināt endokrīno terapiju ar speciālistu.
Par autoru Karolīnu un Maceju Szaciłło
Veselīga uztura un ekoloģiskā dzīvesveida eksperti.Viņi kopā vada kursus, apmācības un darbnīcas par veselīgu ēdienu gatavošanu un meditāciju. Macijs gadiem ilgi gatavoja ēdienus populārās TV programmās. Populāru diētas ceļvežu autori, t.sk. Ēd un strādā pie savas veselības, Pārtika, kas dziedē, Detox, es ēdu (ko) es mīlu un zaudēju svaru (Wydawnictwo Zwierciadło).
Poradnikzdrowie.pl ir grāmatas mediju patrons - mēs to iesakām!
