Pulksteņa diēta ir īslaicīga, to ir vērts lietot pēc pārēšanās, kad vēlaties ātri attīrīt ķermeni. Kādi ir pulksteņa diētas plusi un mīnusi? Kā izskatās pulksteņa diētas izvēlne?
Pulksteņa diēta attīra ķermeni. Tas liek justies vieglāk, piemēram, pārēdoties. Ievērojot diētu pulkstenī, jūs ēdat tikai to, kas ir ēdienkartē, un dzerat daudz tējas un negāzētu ūdeni. Jūs nelietojat cukuru vai sāli.
Pulksteņa diēta: ieguvumi
- īslaicīgs
- palīdzēs ātri zaudēt dažus centimetrus ap vidukli
Pulksteņa diēta: trūkumi
- ļoti stingri
- monotons, nelīdzsvarots (piemēram, tajā ir daudz olbaltumvielu)
- 3 kg zaudējums trīs dienu laikā ar šādu ēdienkarti var būt grūti sasniedzams, bet 1,5-2 zaudējumam vajadzētu būt veiksmīgam
- 3 dienu laikā pēc diētas lietošanas jūs netiksit atbrīvots no tauku audiem, bet tikai no liekā ūdens, taču to var uzskatīt par ievadu pareizai novājēšanas diētai
Pulksteņa diētas pamatā ir tēja - labas veselības labad dzeriet zaļu
Lielais flavonoīdu un antioksidantu saturs padara zaļo tēju pret radikālu. Viens no tiem, gallāts, ir 20 reizes stiprāks nekā C vitamīns. Cits tikpat svarīgs antioksidants, kas atrodams tējā, ir tanīns ar antibakteriālām un pretvīrusu īpašībām. Tas atbalsta gremošanas trakta baktēriju slimību ārstēšanu un kavē Helicobacter pylori baktēriju augšanu. Regulāri dzerot zaļo tēju, pazeminās triglicerīdu un holesterīna līmenis, kas samazina aterosklerozes risku. Turklāt tējas lapu uzlējumā ir daudz fluora, kas novērš kariesa attīstību. Tēja stimulē un atsvaidzina, pateicoties lielajam teīna saturam, kas darbojas tāpat kā kafijā esošais kofeīns. Pēc tā dzeršanas palielinās ķermeņa garīgās un fiziskās spējas, pāriet miegainības, noguruma un spēku izsīkuma sajūta. Teīns atvieglo mācību procesu un uzlabo spēju iesaistīties, bet arī regulē zarnu darbu, un dažiem cilvēkiem tas atvieglo dažāda veida sāpes.
Sarkanā tēja palīdz samazināt svaru
Ķīnieši sauc par sarkanās tējas pūķi. Fermentācijas procesi tajā notiek īsāk nekā melnā krāsā, tāpēc tajā ir vairāk enzīmu un polifenolu. Tas ir parādā viņiem tās novājēšanas īpašības. Polifenoli (tanīni) regulē žults sekrēciju un atvieglo gremošanu, kā arī paātrina tauku pārvēršanos enerģijā. Un - kas ir ļoti svarīgi - tie pazemina holesterīna līmeni. Sarkanā tēja atbalsta gremošanu un tauku sadedzināšanu. Tas būs lielisks sabiedrotais gudrai diētai. Ja jūs sākat ēst mazāk kaloriju un dzert 5-6 tases sarkanās tējas dienā, rezultātus pamanīsit ātrāk. Dzeriet to pusstundu pēc katras ēdienreizes - tad tas darbosies vislabāk.
SvarīgsDiēta pēc pulksteņa
- 7.00 no rīta - glāze zaļās vai sarkanās tējas
- 9.00 - cieti vārīta ola un tasīte kafijas
- pulksten 11.00 - 10 grami liesa biezpiena
- plkst. 13.00 - 20 grami vārītas liesas gaļas vai zivju
- 15.00 - 20 grami augļu (banāns, ābols, plūmes, greipfrūti)
- 17.00 - cieti vārīta ola, glāze melnās tējas
- 19.00 - glāze tomātu sulas, sarkanais borščs (izgatavots no kartona) vai sausais sarkanvīns
-s-bezpieczne-dla-kierowcw.jpg)
