Sveiki, man ir jautājums, tas ir žāvēti augļi. Es zinu, ka neapstrādāti augļi jāēd tukšā dūšā, piemēram, 30-60 minūtes pirms brokastīm, un vai šis noteikums attiecas arī uz žāvētiem augļiem?
Sveiks, Kamil, saskaņā ar atsevišķas diētas principiem vai Maja Błaszczyszyn diētas principiem augļus ieteicams ēst pirms ēdienreizes vai starp ēdienreizēm, un tas attiecas uz visiem augļiem. Tomēr tam nav nekāda sakara ar veselīgas ēšanas principiem. Jums vajadzētu ēst 2-3 porcijas svaigu augļu dienā. Tie ir mitrinoši un tajos ir daudz barības vielu. Tie būtu jāierobežo cilvēkiem ar cukura diabētu. Runājot par žāvētiem augļiem, tajos ir ļoti daudz kaloriju, minerālvielu, šķiedrvielu un bioloģiski aktīvu pigmentu. Viņiem nav vitamīnu. Vislabākie novēlējumi
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza Čajka
Grāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
.jpg)
.jpg)
