Kastes diēta šodien ir viena no populārākajām diētām. Lai gan kastē ietvertās diētas cena nav zemākā, daudzi cilvēki to lieto katru dienu. Šī uztura modeļa noteikumi ir ļoti vienkārši, un pati kastes diēta ir ļoti ērta, ko apstiprina to cilvēku viedokļi, kuri to lieto. Pārbaudiet, kāda ir kastes diēta, vai jūs varat zaudēt svaru par to, kādas ir tās priekšrocības un trūkumi.
Kastes diēta ir ļoti populārs uztura ēdināšanas termins, t.i., maltītes visai dienai, kas tiek piegādātas uz norādīto adresi. Nosaukums "kastes diēta" ir kļuvis ikdienišķs, jo trauki ir iepakoti ērtās kastēs.
Dažreiz diētas speciālisti piedāvā arī kastīšu diētu, taču šajā gadījumā tas sastāv no tā, ka maltītes, kuras diētas piedāvā diētas ārsts, var viegli iesaiņot kastēs un ņemt līdzi uz darbu vai universitāti.
Satura rādītājs:
- Kastes diēta - noteikumi
- Kastes diēta - cena, cik tā maksā?
- Kastes diēta - kam?
- Kastes diēta - vai ir iespējams zaudēt svaru?
- Kastes diēta - kā izvēlēties?
- Kastes diēta - priekšrocības un trūkumi
Kastes diēta - noteikumi
Kastes diēta ir ļoti vispārīgs termins. Tas neattiecas uz noteiktu ēdienkartes veidu, bet gan uz tās piegādes metodi - lodziņos. Tas palīdz sasniegt dažādus mērķus. Ne tikai ķermeņa svara samazināšanai, bet arī ķermeņa attīrīšanai, barošanai pirms grūtniecības vai sporta snieguma atbalstīšanai.
Pašlaik diētiskās ēdināšanas tirgū darbojas daudzi uzņēmumi. Jo lielāka ir pilsēta, jo lielāka ir šāda veida pakalpojumu pieejamība. Ēdināšanas uzņēmumi parasti piedāvā vairākus uztura variantus ar dažādām kalorijām.
Visbiežāk piedāvājumā ir iekļauta pamata diēta, t.i., pamatojoties uz klasiskām vadlīnijām un vērtīgiem produktiem, kurus sauc par optimāliem, standarta, daudzveidīgiem, daudzveidīgiem utt.
Citi populāri diētu veidi, ko piedāvā ēdināšanas uzņēmumi, ir:
- paleo
- veģetārietis
- aktīviem cilvēkiem
- nesatur glutēnu
- bez laktozes
- ar zemu glikēmisko indeksu
Piedāvāto diētu siltumspēja atšķiras. Visizplatītākās iespējas ir: 1000 kcal, 1200 kcal, 1500 kcal, 1800 kcal, 2000 kcal, 2500 kcal un 3000 kcal. Ne visi diētas veidi ir pieejami visās kalorijās. Visvairāk uztrauc tikai aktīvo cilvēku diētas, bet zemākās - novājēšanu.
Klients ir atbildīgs par uzturvērtības un diētas veida izvēli. Daži uzņēmumi piedāvā konsultāciju ar dietologu, lai izvēlētos labāko ēdienkartes variantu un kaloriju vērtību.
Mēs varam izvēlēties no 5 vai 4 ēdienreizēm, dažreiz bez brokastīm vai bez vakariņām, kuras katru dienu tiek piegādātas uz norādītajā adresē norādīto laiku. Ēdienkarti var pasūtīt visai nedēļai, 6 dienām bez svētdienām vai 5 dienām no pirmdienas līdz piektdienai.
Tirgū ir arī ļoti šauri specializēti ēdināšanas uzņēmumi, kas piedāvā tikai vegānu vai bez lipekļa ēdienkartes.
Tā ir laba izvēle cilvēkiem, kuri vēlas būt pārliecināti, ka viņu ēdienkartē noteikti nebūs olu vai lipekļa, kas celiakijas slimniekiem ir vismazāk kaitīgs.
Mēs rekomendējam
Autors: Time S.A
Individuāli izvēlēta diēta ļaus jums viegli zaudēt svaru, ēst veselīgi un garšīgi, un tajā pašā laikā izvairīties no "brīnumaino" novājēšanas diētu slazdiem. Izmantojiet veselības rokasgrāmatas novatorisko tiešsaistes uztura sistēmu JeszCoLisz un rūpējieties par savu veselību un labsajūtu. Baudiet perfekti izvēlētu ēdienkarti un pastāvīgu dietologa atbalstu jau šodien!
Uzzināt vairākKastes diēta - cena, cik tā maksā?
Diēta kastē nav lēta. Viena komplekta izmaksas mainās atkarībā no diētas varianta un tā kaloriju satura. Vispārīgi runājot, par vienu diētas dienu, kas sastāv no piecām ēdienreizēm, mēs maksāsim no aptuveni PLN 50 līdz aptuveni 70 PLN.
Pārejot uz pilnu mēnesi (ēdienreizes katru dienu 30 dienas), jāņem vērā izmaksas diapazonā no PLN 1500 līdz 2100. Izvēloties 4 nedēļu iespēju no pirmdienas līdz piektdienai, mēs maksāsim no aptuveni 1000 PLN līdz aptuveni 1400 PLN par ēdienreizēm vienai personai.
Kastes diēta - kam?
Diētiskā kārba galvenokārt ir paredzēta cilvēkiem, kuri vēlas ēst veselīgi, bet kuriem nav pietiekami daudz laika gatavot ēdienus, nepatīk paši gatavot maltītes vai nezina, kā tos sastādīt, lai viņi patiešām būtu veseli.
Jums jāpievērš uzmanība šādas diētas izmaksām, jo tās parasti divkāršo ikmēneša izmaksas, lietojot veselīgus un vērtīgus produktus, bet gatavotus pašiem. Tāpēc nedaudz turīgākiem cilvēkiem vairāk noderēs kastes diēta.
Uztura ēdināšanas pakalpojumu tirgus attīstības sākumā Polijā tā galvenie saņēmēji bija cilvēki, kuri lieto diētu.
Pašlaik kastīšu diētu lieto ne tikai tie, kas cīnās ar liekajiem kilogramiem, bet ļoti bieži cilvēki, kas koncentrējas uz veselīgu dzīvesveidu, nodarbojas ar sportu, cīnās ar laktozes nepanesību, lipekli vai dažām slimībām - parasti hipotireozi un rezistenci pret insulīnu.
Slimību gadījumā pirms kastes veida diētas izvēles jāapspriežas ar dietologu, kurš palīdzēs jums pielāgot atbilstošo ēdienkartes variantu.
Kad vienlaikus pastāv vairākas slimības, var izrādīties, ka neviens no ēdināšanas uzņēmuma piedāvājumiem neatbilst mūsu ķermeņa prasībām.
Lasiet arī: Heather Bauer Volstrītas diēta aizņemtajiem. Diētas principi un sekas ar ... Diēta ierēdnim, t.i., novājēšana darbā Amerikāņu diēta - ideāla nepacietīgiem un pārpūlētiemKastes diēta - vai ir iespējams zaudēt svaru?
Ja, lietojot diētu kastē, klients izmanto novājēšanas diētas variantus ar svara samazināšanai piemērotu kaloriju saturu, viņš var zaudēt svaru.
Ēdot tikai ēdināšanas ēdienus, mēs nodrošinām pareizo enerģijas un makroelementu daudzumu. Tomēr, tāpat kā jebkurai diētai, nav 100% garantijas. Varbūt kaloriju vērtība būs nepareiza, diētas veids klientam nederēs vai turklāt dienas laikā parādīsies neplānotas uzkodas.
Jums jāatceras, ka laba diēta māca ēst veselīgus ieradumus un pareizi domāt. Diemžēl kastes diētas gadījumā ir grūti iemācīties izglītības aspektu.
Cilvēki, kuri izvēlas šādu risinājumu, parasti nebrīnās, kāpēc makroelementi parādās šādā konfigurācijā, nemācās racionāli aizstāt produktus uzturā un nedarbojas psiholoģiskajā un motivācijas aspektā. Runājot par svara problēmām, tas bieži sākas ar galvu.
Noslēgumā, ievērojot diētas izvēles kārtību, pareizi izvēloties, jūs varat zaudēt svaru. Tajā pašā laikā jūs varat viegli iegūt svaru, ja pēc maltīšu pabeigšanas no kastēm neizdodas izdarīt atbilstošus secinājumus un atgriezties pie sava vecā ēšanas stila.
Atkal svara pieņemšana pēc diētas attiecas arī uz sadarbību ar dietologiem, kuri pārāk maz uzmanības velta ēšanas paradumu veidošanai un mācībām paši gatavot maltītes.
Kastes diēta - kā izvēlēties?
Diētiskās ēdināšanas izvēle ir milzīga. Tikai Gdaņskā jūs varat izmantot vairāk nekā 20 uzņēmumu piedāvājumu, un Varšavā - gandrīz 80. Šis stāvoklis nepadara lēmumus vieglākus.
Pirmajam elementam, izvēloties diētu kastē, jāpārliecinās, ka uzņēmums strādā ar labu dietologu, kurš uzrauga ēdienkartes līdzsvaru un palīdz klientiem izvēlēties pareizo diētu savām vajadzībām.
Runa nav par pašu siltumspēju, kas, protams, ir svarīga, bet arī par lēmumu, vai kastes diēta ir laba izvēle, ņemot vērā klienta pašreizējo veselību. Dietologs analizēs dzīvesveidu, darba stilu, fiziskās aktivitātes un ieteiks, kādu kastes diētu izvēlēties, lai tā būtu vislabāk piemērota konkrētas personas prasībām.
Interneta ieguvums ir iespēja izpētīt citu lietotāju viedokļus. Jo vairāk pozitīvu vērtējumu uzņēmums saņem, jo mazāks neapmierinātības risks ar pakalpojumu.
Sociālajos tīklos varat apskatīt maltīšu fotogrāfijas, piemēram, no reāliem klientiem, nevis no fotosesijām. Tas ļauj spriest par porciju lielumu un ēdienu izskatu.
Ir svarīgi rūpīgi izpētīt dažādu ēdināšanas uzņēmumu piedāvāto ēdienkarti. Ja mēs nespējam novērtēt, vai ēdienreižu un makroelementu sadalījums atsevišķos ēdienos mums ir piemērots, ir vērts satikt dietologu. Vēlams, lai tas būtu neatkarīgs, kurš analizēs vairāku uzņēmumu piedāvājumu un konsultēs par labāko diētas izvēli.
Lielākajā daļā diētisko ēdināšanas uzņēmumu jūs varat pasūtīt vienu testa dienu par nedaudz zemāku cenu nekā standarta kastes diēta.
Ēdienreižu izmēģināšana, to vizuālais novērtējums, svaigums un uztvertā sāta sajūta pēc ēšanas ļauj mums noteikt, vai noteiktā kastes diēta atbilst mūsu vajadzībām un prasībām. Bieži vien svarīgas ir arī tādas detaļas kā galda piederumu kvalitāte vai maltīšu iepakošana.
Kastes diēta - priekšrocības un trūkumi
Priekšrocības:
- ērtības
- ietaupot laiku iepirkšanās un ēdiena gatavošanai
- pilna ēdienkarte
- spēja izvēlēties diētu, kas atbilst jūsu vajadzībām
- daudzveidīgas un interesantas maltītes, bieži vien ar moderniem pārtikas produktiem
Trūkumi:
- augsta cena
- grūtības apmierināt visu lietotāju garšas izvēles
- nav iespēju apmainīt maltītes pret citām maltītēm
- pārtikas produktu, piemēram, dārzeņu, kas deklarēti kā bioloģiskie produkti, faktiskās kvalitātes kontroles trūkums var būt no standarta kultūrām
- pēc kāda laika seko nogurums ar stingrību un atkārtotu ēdienkarti
- ēdināšana ir universāla virtuve - tā nekad nebūs 100% personalizēta
- atsevišķu ēdienu kvalitātes un garšas neatbilstība
Ieteicamais raksts:
Kuru ĒDINĀŠANAS ĒDINĀŠANU izvēlēties? Katarzyna Bosacka padoms Mēs iesakām e-ceļvedi
Autors: Preses materiāli
Ceļvedī jūs uzzināsiet:
- kā sastādīt barojošas dārzeņu, aunazirņu un makaronu pusdienas
- kādus dārzeņus pievienot kvinojai, lai būtu garšīgas, kraukšķīgas uzkodas
- ko padarīt krāsainus slāņus veselīgām un garšīgām pusdienām
- kā pagatavot uzkodu tējai no jogurta, kanēļa un augļiem.
