Vasara bez veselības piedzīvojumiem

Ilgi gaidītais un plānotais atvaļinājums var beigties ar veselības problēmām, ja, dodoties atvaļinājumā, paņemsim peldkostīmu un saulesbrilles, un mājās atstāsim veselo saprātu ...

Lai saglabātu tikai jaukas atmiņas pēc atvaļinājuma, izvairieties no:

• Pārmērīga sauļošanās

Mērens iedegums liek mums justies pievilcīgākiem, liek mums izskatīties slaidākiem un izskatās vecāki. Bet ikvienam vajadzētu sauli izmantot saprātīgi (īpaši tropos). Mēs aizsargājam ādu ar sauļošanās krēmiem - sāciet ar SPF 50 un pēc tam lietojiet 30. Tomēr, ja mēs pārspīlēsim sauļošanos, mēs sadedzināsim ādu. Nedrīkst aizmirst aizsargāt acis un galvu no pārmērīgas saules. Galvas pārkaršana var izraisīt karstuma dūrienu, un pārāk liela acu iedarbība var izraisīt konjunktivītu un palielināt melanomas risku.

• Ķermeņa dehidratācija

Dehidratācija ir ķermeņa un elektrolītu zaudēšanas rezultāts. Pēdējie ir nepieciešami pareizai darbībai, tāpēc dehidratācijas rezultāts ir ūdens un elektrolītu līdzsvara traucējumi, kas ir ļoti bīstams veselībai un dzīvībai. Dehidratācijas risks ir vislielākais maziem bērniem, veciem cilvēkiem un tiem, kuriem ir nopietns liekais svars, invalīdiem un tiem, kas lieto diurētiskos līdzekļus.

• Ēdiet jebkur

Saindēšanās ar pārtiku mūs ietekmē, kad mēs ēdam neuzticamos bāros vai restorānos, bazāros vai uzglabājam pārtiku nepiemērotos apstākļos. Pārbaudīta metode ir ēst vietās, kur pusdieno vietējie iedzīvotāji. Saindēšanās cēloņi var būt: nemazgāti dārzeņi un augļi, netīras rokas, slikti uzglabāts saldējums vai piesārņots ūdens. Saindēšanās ar pārtiku simptomi var būt no nepatīkamiem gremošanas traucējumiem līdz meteorisms, līdz sliktai dūšai, vemšanai un caurejai. Visbīstamākās ir saindēšanās ar sēnēm.

• Sulīga erotiska dzīve

Vasara veicina flirtu, taču sekss ar nejaušu cilvēku, īpaši bez prezervatīva, papildus baudas brīdim var sniegt mums spēcīgāku pieredzi. Ir iespējams saslimt ar seksuāli transmisīvo slimību. Starp tiem ir: HIV, sifiliss, gonoreja, B hepatīts, hlamīdijas un HPV - cilvēka papilomas vīruss, kas veicina dzemdes kakla vēža attīstību. Visas šīs infekcijas prasa ilgu un dažreiz ļoti smagu ārstēšanu, tāpēc riskanta seksuālā uzvedība neatmaksājas. Neplānota grūtniecība var būt arī nejaušas dzimumakta sekas.

Plašāk Zdrowie augusta numurā
pārdošanā no 13. jūlija