Man ir gandrīz 15 gadu. Es sveru 49 kg, mans augums ir 167 cm. Vai jūs, lūdzu, varētu izveidot diētu, lai es pieņemtos svarā?
Pamatojoties tikai uz jūsu augumu un svaru, neviens nevar izveidot jums diētu. Vispirms jums jāveic ķermeņa testi un jākonsultējas ar savu pediatru. Visas uztura stratēģijas būtu jāveic viņa uzraudzībā un piekrišanā. Cita lieta ir uztura intervija, bez tās neviens diētas ārsts neizstrādās diētu. Pateicoties tam, tiek noteikts, vai jūs ēdat pareizi un kur, iespējams, pieļaujat kļūdas, lai tās varētu izlabot. Jums noteikti nepieciešama arī izglītība uztura jomā. Neviens to nevar izdarīt labāk kā dietologs. Vislabākie novēlējumi
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
