Sveiki, es esmu 156 cm garš un 50 kg smags. Aptuveni 3 mēnešus es cenšos zaudēt svaru, ar pozitīvu efektu, jo es jau zaudēju 10 kg, bet nepareizi, jo ar zemu kaloriju diētām (sākumā vienkārši veselīgs uzturs, pēc tam 1000 kcal, tad vēl mazāk, tagad man izdevās atgriezties pie 1100 -1200). Es gribu zaudēt 1-2 kg, bet normālā, veselīgā veidā, tāpēc devos pie dietologa, lai mani izslēgtu no šīs diētas. Tomēr pēc viņa vārdiem es biju nobijies, jo viņš grib man iedot apmēram 1500-1600 kcal diētu! Vai tas nebūs ķermeņa šoks? Esmu nobijusies par svara pieaugumu, un esmu daudz lasījusi, ka jums vajadzētu pievienot apmēram 100 kcal nedēļā. Kad es viņam to teicu, viņš teica, ka kcal skaitīšana ir veca un neefektīva metode, un produkti no manas ēdienkartes būs veselīgi, turklāt es 3 reizes nedēļā apmeklēju sporta zāli (es arī vingroju mājās, galvenokārt Pilates), tāpēc svars nepalielināsies. Neskatoties uz to, man ir daudz bažu, es zinu, ka viņš ir dietologs, taču man būs grūti viņam uzticēties šajā jautājumā, it īpaši tāpēc, ka viņš ir persona, kas nav daudz vecāka par mani. Es patiešām vēlos saglabāt savu pašreizējo svaru un pat zaudēt svaru, jo mans ķermenis neizskatās perfekts. Tāpēc es lūdzu palīdzību kādam ar pieredzi.
Sveiki,
Es saprotu jūsu bažas, bet, tā kā speciālists, pamatojoties uz detalizētu uztura interviju, secināja, ka šī metode būtu vislabākā, es negribētu apšaubīt viņa autoritāti. Jūs noteikti pastāvīgi sazināsieties ar dietologu, tāpēc, ja sākat pamanīt svara pieaugumu, lūdzu, sazinieties ar viņu. Jūs, iespējams, saņēmāt ieteikumus par zemu GI diētu un nedaudz palielinātu olbaltumvielu daudzumu. Tas stimulē vielmaiņu un tam vajadzētu novērst svara pieaugumu.
Veiksmi :-)
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Agnieszka Ślusarska4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl
---waciwoci-i-zastosowanie.jpg)
