Diētas tīrīšana fekāliju nogulsnēs

Sveiki, es esmu 31 gadu veca sieviete ar ļoti augstu ĶMI. Kopš bērnības es cīnījos ar svaru, tāpēc man tas nav nekas jauns, bet vairākus gadus man ir bijušas ļoti lielas problēmas ar defekāciju. Es saskāros ar liniem. Pēdējās divas dienas es vakarā lietoju tējkaroti dienā kopā ar graudaugu klijām, biezpienu un ūdeni. Tējkaroti visa. Līdz šim man tika piedāvāta ļoti invazīva ķermeņa attīrīšana, t.i., klizma fekāliju nosēdumiem. Es tagad domāju, un šis ir mans jautājums, vai lini var man palīdzēt attīrīt zarnas no fekāliju nogulsnēm, vai vislabāk to darīt vairākas reizes ar klizmu? Ar laba vēlējumiem.

Labdien, regulējot zarnu kustību, ir svarīgi vairāki faktori. Pirmkārt, patērētā šķidruma daudzums, otrkārt, diēta, kas bagāta ar šķiedrvielām un atbalsta baktēriju mikrofloru, un, treškārt, vingrošana.

Klizmai vajadzētu būt pēdējai iespējai. Turklāt es vēlētos norādīt, ka šī nav novājēšanas metode. Tālāk es aprakstīšu jūsu diētu ar augstu šķiedrvielu saturu, kuru, protams, varat papildināt ar liniem.

Produkti, kas ieteikti diētai ar lielu atlikumu, ir:

• rūgušpiens, kefīrs un dabīgais jogurts, liesa biezpiena un biezpiens;

• olu baltumus, dzeltenumus tikai ierobežotā daudzumā;

• Liesa gaļa: teļa gaļa, liellopa gaļa, zirgs, truši, vistas gaļa, tītars, balodis;

• mencas, jūras asari, zandarti, līdakas, līņi, plauži, karūsas;

• Liesais šķiņķis un fileja, gaļa želejā;

• Liesa krēma, augu eļļas: saulespuķu, rapšu, sojas, olīvu - ierobežotā daudzumā;

• Visi dārzeņi un augļi, zāļu uzlējumi, vāja tēja, vāja graudu kafija;

• ierobežots sviesta, biezpiena un vājpiena siera daudzums;

• Zupas, kuru pamatā ir Itālijas krājumi, dārzeņu, miežu zupa, piens, augļi;

• sautēti gaļas ēdieni, cepti bez taukiem;

• Salāti, sulas, vārīti dārzeņi.

Produkti, kas aizliegti uzturā ar lielu atlieku daudzumu:

• mazs šķiedrvielu maize, svaiga: viegla, kviešu, pilngraudu maize ar medu;

• augstdzirnavu kviešu, kukurūzas, kartupeļu milti;

• Taukains piens;

• citi sieri;

• Liels daudzums olu dzeltenumu;

• Jērs, cūkgaļa, subprodukti, medījumi, pīles, zosis, treknās zivis;

• pīrāgi, treknas desas;

• sālīts sviests;

• Taukains krēms;

• frī kartupeļi, ceptas, kartupeļu pankūkas;

• Saldumi, alkohols, šokolāde, pralines, konfektes, cepumi, konservi;

• Alkohols, kakao, šķidra šokolāde;

• zupas, kuru pamatā ir taukaini krājumi;

• Cepti un cepti ēdieni;

• Kūkas, konditorejas krēmi, putukrējums, saldējums, cepumi, želejas.

Uzturā ar lielu atlikušo daudzumu šķiedrvielu daudzums jāpalielina līdz 40-60 g un dažreiz pat līdz 70 g dienā. Bet kā to izdarīt praksē? Nu, mēģiniet izvēlēties produktus, kas satur dabiski lielāku uztura šķiedrvielu saturu: smalku graudu (mannas) vietā biezas putraimi (griķi, mieži), gaišās maizes (no baltiem miltiem) vietā tumša maize (pilngraudu, pilngraudu). Balto vietā brūnie rīsi, balto vietā pilngraudu makaroni.

Žāvēti augļi, īpaši žāvētas plūmes, aprikozes un rozīnes, tiek izmantoti arī uzturā ar lielu atlieku daudzumu. Ēdiet daudz augļu, dārzeņu un pākšaugu, kas ir bagāti šķiedrvielu avoti. Ieteicams ēst vismaz 1 kg augļu un dārzeņu, pārsvarā ir pēdējie.

Nepārcepiet traukus! (pusvārīti dārzeņi, al dente makaroni, graudi un vārīti rīsi).

Ēdieniem pievienojiet ēdienus ar augstu šķiedrvielu saturu, piemēram, linus, speltas klijas, jogurtu, salātus. Ierobežojiet ļoti pārstrādātu pārtikas produktu, konditorejas izstrādājumu, kas satur tikai nedaudz vai vispār nesatur šķiedrvielas, patēriņu.

Dzert vismaz 2 litrus šķidruma dienā. Lai nepalielinātu diētas kaloriju vērtību, sulu un saldinātu dzērienu vietā izvēlieties minerālūdeņus. No rīta - tukšā dūšā - izdzeriet apmēram 300 ml - lielu tasi silta ūdens, bez piedevām. ar laba vēlējumiem

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

4LINE Diētas klīnikas īpašnieks, Dr. A. Sankovski plastiskās ķirurģijas klīnikas galvenais dietologs, tālr .: 502 501 596, www.4line.pl