Vai esat pieņēmies svarā par 3 kg un jūsu drēbēs ir liekais svars? Vai varbūt vakar jūs ļāvāt sev ēst pārāk daudz? Vienas dienas auzu pārslu diēta jūs ietaupīs! Šai tūlītējai ārstēšanai papildus novājēšanas efektam ir arī citas priekšrocības: tā pazemina holesterīna līmeni, noņem taukvielu nogulsnes no asinsvadiem un nodrošina skaistumkopšanai nepieciešamos hormonus.
Vienas dienas auzu novājēšanas diētu, kuras pamatā ir auzu pārslu, var lietot vienu reizi nedēļā, piemēram, pirmdien. Šāda diēta ļaus jums ne tikai zaudēt svaru, bet arī saglabāt nevainojamu ķermeņa formu, nenoliedzot sev garšīgus, bet bieži vien nobarojamos ēdienus.
Auzu diēta: putras pagatavošana
Vāra putru no 6-7 ēdamkarotēm auzu pārslu 2 litros vājpiena. Sagatavotajam ēdienam jums jāietur visu dienu, tāpēc sadaliet to 5-6 porcijās.
Darbinieki var ņemt sagatavoto putru darbam termosā vai sildīt mikroviļņu krāsnī
Ēdiet pirmo, piemēram, plkst. 8:00 un pēc tam ik pēc 2–3 stundām nākamajiem. Katrā sasildītās auzu pārslas porcijā pievienojiet 2-3 ēdamkarotes auzu kliju un ļaujiet tai karstā piena ietekmē mīkstināt, pēc tam ēdiet.
Lasiet arī: Auzas: ārstnieciskās īpašības un izmantošana kosmētikā. Kam der auzas? Ēdienkartē ir vērts ēst putru - Auzu pārslu uzturvērtība. Trīs radošās putras receptes padara to par obligātuCilvēkiem, kuri cieš no asiem cukura līmeņa kritumiem asinīs, var rasties zināms nogurums un izsalkums. Šādā situācijā ir vērts ēst ābolu, bumbieri vai citus augļus (augļi ir bagāti ar viegli sagremojamu cukuru).
Bads arī "pievils", dzerot pusi glāzes ūdens, pievienojot tējkaroti medus un pusi citrona sulas.
Auzu diēta: jūs zaudējat svaru, nejūtot izsalkumu
Jūs varat būt pārliecināti, ka nejutīsiet izsalkumu pēc šīs diētas un pēc visas dienas zaudēsiet 1 kg. Vienu dienu auzu diētas laikā aizmirstiet par tējas vai kafijas saldināšanu. Ja jums nepatīk rūgtie dzērieni, pievienojiet pienu vai izmantojiet saldinātāju. Tā vietā dzeriet daudz ūdens vai zāļu tējas. Iespējams, ka tikai pēc vienas dienas, kad lietojat auzu pārslu diētu, jūsu vēders vairs neliksies ārā.
Auzu diētas priekšrocības
Šai ātrai ārstēšanai ir daudz citu priekšrocību. Auzas nodrošina fitoestrogēnus - hormonus, kurus sievietes ķermenis gadu gaitā ražo arvien mazāk un kas ir būtiski veselībai un pievilcīga izskata saglabāšanai. Savukārt auzu klijas noņem no asinsvadiem tauku nogulsnes, kas pēc ilgākas apstrādes ievērojami samazina holesterīna līmeni. Resnajai zarnai tie ir sava veida suka, kas atvieglo defekāciju.
