Man ir gandrīz 22 gadi, un man aiz muguras ir daudz smagu diētu. Tā rezultātā es varēju zaudēt apmēram 15 kg, no kuriem 2-3 atgriežas. No 66 kg līdz 51–52 pašreizējais svars ir 53–54 168 cm augstumā. Tomēr tā nav mana lielākā problēma. Svars nepaliek zemākā līmenī, jo man ir piespiedu ēšanas lēkmes, kad es ēdu dažādas lietas un nevaru sev palīdzēt. Es neesmu bulīmisks, uzbrukuma laikā apēsto kaloriju daudzums nepārsniedz 300. Es arī neprovocēju vemšanu (tomēr tāpēc, ka vienkārši nevaru). Kas man traucē dzīvot, ir pastāvīga sirdsapziņas pārmetumi, pastāvīgi aprēķini, rēķini, cik daudz man vajadzētu ēst, ko ēdiens satur, kā rezultātā es nevaru baudīt ēšanu, man pastāvīgi ir sāpes vēderā (kurš redzēja to ēdam pastāvīgā stresā) un patiesībā mana diēta, kaut arī es to ievēroju racionāli, ir ļoti haotiska, turklāt tas mani padara nelaimīgu. Jūtos viegli un patīkami tikai ievērojot stingru diētu, man tad nav meteorisms, bet plakans vēders, es jūtos pievilcīgs. Tomēr ikreiz, kad es ēdu 1 maltīti, kas pārsniedz manus nodomus, es izjūtu briesmīgu nožēlu, sāpes vēderā, man ir iespaids, ka es esmu kļuvis biezāks sekundē. Es nevaru tikt galā ar savu psihi un līdz ar to arī ar savu svaru.
Diemžēl fakts, ka jūsu dzīve risinās ap ēšanu, liek jūs uztvert kā ēšanas traucējumus, tāpēc arī jums (pat ja jums nav vemšanas) nepieciešama diagnoze un ārstēšana. Šāda terapija atgriezīs jūs normālā dzīvē un izbaudīs to daudz ātrāk. Tajā pašā laikā ir vērts apmeklēt dietologu, lai viņš varētu novērtēt jūsu uzturu un izstrādāt diētu, kas neizraisīs pārēšanās. Parasti šāda veida situācija rodas, ja dienas laikā ēdat pārāk maz ēdienreižu, tās nav pielāgotas jūsu ķermeņa enerģijas vajadzībām. Jūs ēdat pārāk maz brokastu vai arī neēdat tos vispār, vai arī tie ir slikti sastādīti (piemēram, graudaugi ar augļiem un pienu, kā arī stipra kafija), jūs neēdat pēc pulksten 18:00 un dodaties gulēt pusnaktī. Ir arī vērts pārbaudīt, kā visas šīs diētas ir esat strādājuši pie ķermeņa un, ja jums nav insulīna rezistences, anēmijas, hipotireozes, osteopēnijas (līdz 28 gadu vecumam jūs uzkrājat kaulu masu) un ar nelielu kalcija un D vitamīna daudzumu, diemžēl jūs jau varat būt slims. Ar cieņu un aicinām jūs apmeklēt psihiatru un psihologu.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Iza ČajkaGrāmatas "Diēta lielā pilsētā" autors, skrējienu un maratonu cienītājs.
-porada-eksperta.jpg)
