Kartupeļu diēta - ēdienkarte. Paraugu ēdienkarte nedēļā kartupeļu diētā

Kartupeļu diēta ļauj izmantot ne tikai tradicionālās receptes. Vieta ir arī novājēšanas cilvēka radošumam - kartupeļus var pagatavot daudzos veidos. Pārbaudiet kartupeļu diētas nedēļas izvēlnes paraugu.

Ēdienkarti kartupeļu diētā var sagatavot ikviens, pamatojoties uz novājēšanu. Kartupeļu diēta ir novājēšanas diēta, kurā kartupeļi ir vissvarīgākā ēdienkartes sastāvdaļa, un to pagatavošanai ir daudz veidu. Viss, kas jums nepieciešams, ir pavārgrāmata un kaloriju tabula. Mēs iesakām, kā sastādīt kartupeļu diētas nedēļas ēdienkarti.

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. Diena 1

• brokastis: musli (100 g) ar dabīgu jogurtu (150 g), tasi graudu kafijas vai zāļu tēju
• pusdienas: 4 jaku kartupeļi, garšvielām ar zaļumiem
• vakariņas: kartupeļu salāti ar āboliem, 250 ml tomātu sulas

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. 2. diena

• brokastis: dabīgais jogurts (150 g) ar graudaugiem (100 g) un divas ēdamkarotes rīvēta ābola
• pusdienas: 3 kartupeļi, kas pildīti ar sēnēm
• vakariņas: glāze kefīra, kartupeļu kastrolis ar āboliem (200 g)

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. 3. diena

• brokastis: ābols, glāze paniņas ar auzu pārslām (50 g)
• pusdienas: 3 iesmi kartupeļu un laša
• vakariņas: 2 kartupeļu grauzdiņi, apelsīns

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. 4. diena

• brokastis: 2 šķēles pilngraudu maizes, liesa biezpiena ar zaļumiem (4 tējkarotes), ābolu sula
• pusdienas: frittata ar kartupeļiem, papriku un šķiņķi
• vakariņas: maza kartupeļu tartele (apmēram 50 g)

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. 5. diena

• brokastis: 2 graudu grauzdiņi, vidēja izmēra olu kulteni ar maurlokiem un nedaudz sviesta, kafiju vai tēju
• pusdienas: kartupeļi, tvaicēti ar jogurtu un maurlokiem
• vakariņas: diētiskie kartupeļu čipsi, bietes un cukini (150 g)

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. 6. diena

• brokastis: 2 pilngraudu maizes šķēles, biezpiens ar papriku (4 tējkarotes), ābolu sula
• pusdienas: sparģeļu zupa ar jauniem kartupeļiem
• vakariņas: 2 kartupeļi, tvaicēti ar zaļumiem, glāze dabīgā jogurta

Kartupeļu diēta - ēdienkarte. 7. diena

• brokastis: glāze paniņu ar svaigiem augļiem (piemēram, zemenēm, banāniem, āboliem) un četras ēdamkarotes kukurūzas pārslu
• pusdienas: diētiskie saldo kartupeļu kartupeļi (150 g)
• vakariņas: kartupeļu salāti (150 g)

Lasiet arī: Kartupeļu diēta: noteikumi un sekas. Cik daudz svara zaudēsiet, lietojot kartupeļu diētu? Kartupeļu diēta: receptes. Receptes, kas veido ēdienkarti kartupeļu diētas kaloriju kalkulatorā