Gandrīz katru reizi, kad es eju gulēt un gulēju uz muguras, mans vēders daudz dārd, nedaudz mazāk, kad es gulēju uz sāniem. ES neesmu izsalcis. Kāpēc tas notiek un kā ar to rīkoties?
Kūpsnis kuņģī ir saistīts ar gāzu kustību zarnās. Palielināts gāzes daudzums rodas, ja kāds ēd noteiktus pārtikas produktus - ir zināms, ka šajā ziņā darbojas sīpoli, pupas vai zirņi, taču ne visi zina, ka cilvēkiem, kuri ēd daudz batoniņu un citu saldumu, gāzes daudzums var palielināties. Gāzes palielināšanās var notikt arī cilvēkiem, kuri daudz runā, ēdot vai ātri ēdot - šādos gadījumos viņi neviļus norij gaisu. Padoms samazināt dārdoņu ir šāds - ēdiet lēnām, pēc iespējas vairāk ierobežojiet sarunas, izvairieties no saldumiem, ēdiet daudz dārzeņu un augļu. Dārzeņu un augļu ēšana palielina šķiedrvielu daudzumu gremošanas traktā, kas savukārt dod labāku pildījumu ar gremošanas saturu un aizsargā pret gāzēm.
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Kriština KnyplInternists, hipertensiologs, "Gazeta dla Lekarzy" galvenais redaktors.
