Vai zaļā kafija tiešām ir efektīvs novājēšanas līdzeklis? Ražotāji sola, ka zaļā kafija samazina ēstgribu, paātrina tauku sadedzināšanu, pateicoties kofeīna un hlorogēnskābes saturam, un tādējādi atbalsta svara zaudēšanas procesu. Ir paredzēts arī pievienot enerģiju.
Zaļā kafija ir parasta kafija, kas nav grauzdēta. Zaļās kafijas piedevas ir pieejamas šķīstošās kafijas vai tablešu veidā. Šie preparāti bieži tiek papildus bagātināti ar uztura šķiedrvielām, hromu, zāļu ekstraktiem, kofeīnu, žeņšeņu un zaļās tējas ekstraktu.
Zaļā kafija un novājēšana
Plaši tiek uzskatīts, ka zaļā kafija ir pārbaudīts novājēšanas līdzeklis. Tas viss pateicoties hlorogēnskābes saturam.
Zaļā kafija un asinsspiediens
Zaļās kafijas ekstrakts palīdz pazemināt asinsspiedienu. Šādus secinājumus izdarīja japāņu zinātnieki, kuri novērtēja zaļo kafijas pupiņu ekstrakta (EADS) ietekmi uz žurku asinsspiediena vērtībām. Ziņotā pozitīvā ietekme, pētnieki piedēvē kofeilohinīnskābes, kas ir viena no galvenajām ekstrakta sastāvdaļām, iedarbību.
To apstiprina citi japāņu speciālisti no Veselības aprūpes pētījumu laboratorijām. Viņu pētījumu rezultāti liecina, ka ECT ikdienas lietošana var pazemināt asinsspiedienu pacientiem ar vieglu hipertensiju. EZZK subjektiem tika ievadīti devās 46 mg, 93 mg vai 185 mg. Būtiska sistoliskā un diastoliskā asinsspiediena vērtības pazemināšanās tika novērota pacientu grupā, kuri lietoja EAD devās 93 mg un 185 mg atkarībā no lietotās devas.
Zaļās kafijas darbība
Ražotāji sola, ka zaļā kafija:
- novājēšanu
- paātrina vielmaiņu
- samazina apetīti
- palīdz uzturēt pietiekamu holesterīna līmeni
- Pievieno enerģiju
- atbalsta celulīta samazināšanos
Lasiet arī: Hlorogēnskābes novājēšana zaļajā kafijā
Zaļā kafija tiek uzskatīta par novājēšanas palīglīdzekli. Tas ir zaļš, jo pupiņu apstrāde ir pabeigta pirms grauzdēšanas. Tāpēc tās ir parastās kafijas pupiņas, kas nav termiski apstrādātas vai raudzētas. Sakarā ar to, ka augstā temperatūra nav iekļuvusi graudu iekšienē, tika saglabātas dažas tās īpašības. Zaļās kafijas ekstrakts ASV ir atzīts par uztura bagātinātāju, kas atbalsta svara zudumu. Iepriekšējie pētījumi tomēr neapstiprina 100% novājēšanas efektu bez blakusparādībām.
Zaļās kafijas pupiņas satur hlorogēnu skābi - CGA. Termiskā apstrāde (kafijas grauzdēšana) krasi samazina hlorogēnskābes saturu, tāpēc tikai zaļajām pupiņām ir novājēšanas īpašības.
Kontrindikācijas novājēšanas procedūrai ar zaļo kafiju
- grūtniecība vai zīdīšana
- sirds slimības
- hipertensija
- diabēts
- vecums līdz 16 gadu vecumam
Vai zaļā kafija darbojas?
Ir vērts atcerēties, ka burvju tabletes nepastāv. Zaļās kafijas lietošana bez pienācīgas diētas un regulāras fiziskās slodzes neradīs iespaidīgu kilogramu kritumu, taču tas dos iespēju iegūt jo-jo efektu. Tiesa, hlorogēnskābe un kofeīns, kas atrodas zaļajā kafijā, veicina vielmaiņas paātrināšanos, taču parastākie kartupeļi satur arī hlorogēnskābi, un kofeīna netrūkst arī tradicionālajā kafijā vai Coca-Cola. Jāuzsver arī tas, ka svara zaudēšanas metode ar zaļo kafiju nav pilnībā pārbaudīta. Sākotnējie pētījumu rezultāti ir optimistiski, taču zinātnieki pilnībā nezina, kuras zaļās kafijas sastāvdaļas paātrina svara zaudēšanas procesu. Turklāt brīvprātīgie, kuri pārbaudīja šīs zāles, lietoja gan diētu, gan vingrinājumus, uzmanīgi novērojot ekspertus. Tāpēc zaļo kafiju var uzskatīt par papildinošu piedevu, apvienojumā ar racionālu uzturu un veselīgu ēšanas paradumu ilgtermiņa attīstību, kas ļaus saglabāt sasniegto skaitli.
Lasiet arī: novājēšanas tabletes. Kuras novājēšanas tabletes un preparātus vajadzētu izvēlēties? NUTRICOSMETICS - tabletes ādai, matiem un nagiem Aerobic 6 WEIDER (A6W): vingrinājumi, treniņu plāns, diēta
