Pirmajā dzemdību posmā notiek dilatācijas kontrakcijas. Tie izraisa dzemdes kakla saīsināšanu un atvēršanos. Izstiepušās kontrakcijas ir kā viļņi: tās ienāk, uzkrājas un pēc tam pamazām norimst. Jūs tos varat sajust kā stipras menstruācijas sāpes, sāpes vēdera lejasdaļā, vēdera izstiepšanu vai aptīšanu ar lenti. Kā jūs izturaties pret pārtraukuma spazmas sāpēm un kad jādodas uz slimnīcu?
Paplašināšanās kontrakcijas notiek regulāri, un laika gaitā intervāli starp tiem pakāpeniski samazinās, savukārt paši kontrakcijas pagarinās. Vispirms tie notiek ik pēc 10 minūtēm, un jūs tos jūtat apmēram 30 sekundes, un šī dzemdību posma beigās tie nāk ik pēc 3-4 minūtēm, un jūs tos jūtat apmēram 60 sekundes (lai gan tie faktiski ilgst ilgāk). Piezīme: Kad kontrakciju biežums palielinās, tas notiek ik pēc 5 minūtēm - tas ir pazīme, ka jūsu dzemdības ir sākušās un ir laiks doties uz slimnīcu.
Kā atpazīt paplašinošās kontrakcijas?
Jūs varat justies satraucošas kontrakcijas kā stipras menstruācijas sāpes, sāpes vēdera lejasdaļā, vēdera izstiepšana vai aptīšana ar lenti. Dažas sievietes tos raksturo kā sāpes, kas sasniedz jostasvietu. Kontrakcijas sākas dzemdes augšdaļā un tur ilgst visilgāk: tās beidzas visās dzemdes daļās vienlaikus. Šis dzemdību posms pirmajam bērnam ilgst apmēram 8–18 stundas, bet sievietēm, kuras jau ir dzemdējušas, 6–12 stundas.
Kā izdzīvot pirmajā darba fāzē?
Veidi, kā tikt galā ar paplašinošām kontrakcijām
- Hipoksija organismā palielina sāpju sajūtu, tāpēc tagad mēģiniet elpot jūsu kontrakcijas ritmā: kad tuvojas kontrakcija, uzņemiet gaisu lēnāk, tad nedaudz ātrāk, tad atkal lēnāk. Starp kontrakcijām elpojiet mierīgi, lēni un maigi.
- Izvēlieties stāvokli, kas mazina sāpes: jūs varat staigāt, noliecies, noliecies uz vīru, izmantot pupiņu maisu, dzemdību kāpnes vai bumbu. Vertikālā stāvoklī jūs atbalsta gravitācijas spēks. Šajā laikā gulēšana uz muguras mēdz pastiprināt sāpes.
- Ja iespējams, uzņemiet vannu vai siltu dušu. Tas samazinās sāpju sajūtu, uzlabos asins piegādi placentai, mazulim un palielinās endorfīnu, kas tautā tiek saukti par "laimes hormoniem", koncentrāciju. Ūdens temperatūrai jābūt 35–37ºC, nevis augstākai. Pārliecinieties, ka jums nav auksti. Dažreiz lielu atvieglojumu sniedz kompreses vēdera lejasdaļā, starpenē vai jostasvietā. Ja siltums nepalīdz, izmēģiniet vēsu kompresi.
- Jūs varat lūgt partneri masēt jostas-krustu daļas: tas bieži atvieglo nepatīkamās sajūtas. Vislabāk ir veikt apli ar rokas papēdi, pēc tam ar īkšķiem mazus apļus. Jūs varat justies atvieglots, veicot lineāras kustības pa muguru - tas ir individuāls jautājums. Informējiet masieri par vēlamo spiediena spēku un tempu, lai masāža jums būtu atvieglojums. Tomēr, ja jūtaties neērti ar pieskārienu, atmest šo spriedzes mazināšanu.
- Neuztraucieties par vaidēšanu, svīšanu vai lamāšanos. Dzemdības nav īstais laiks, lai risinātu tik mazas lietas.
- Ja jūtat nepieciešamību to darīt, kliedziet. Saspiežot lūpas, tiek nostiprināts starpenē un viss ķermenis, kas ievērojami palielina sāpju sajūtas.
- Kontrakcijas patērē daudz enerģijas, tāpēc, ja vēlaties, ņemiet kaut ko saldu vai paņemiet gabalu šokolādes.
- Kad sāpes kļūst smagas vai jūs vienkārši tās nepieņemat, lūdziet epidurālu. Tas palīdzēs jums palikt apzinātam visā darba laikā. Noteikti pastāstiet par to savam ārstam iepriekš, lai viņš varētu ievadīt anestēziju īstajā laikā (ideālā gadījumā, kad dilatācija sasniedz 3-5 cm). Ja tas tiek darīts pārāk agri, tas var apklusināt dzemdību darbību, un, ja to lieto pārāk vēlu, tas nedod gaidīto efektu.
- Pirmā dzemdību posma beigās jūs kādu laiku jutīsities atvieglots. Tas būs saistīts ar miegainību vai nogurumu. Ja vēlaties, varat uz brīdi aizmigt. Šāda īsa gulēšana ļaus jums atjaunoties. Pēc brīža adrenalīna pieplūduma dēļ jūs sajutīsiet enerģijas pieplūdumu, un sāksies otrā darba fāze.
Ieteicamais raksts:
Pārbaudiet, ko zināt par dzemdībāmikmēneša "M jak mama"
Pārbaudiet e-ceļvedi
Autors: preses materiāli
Ceļvedī jūs uzzināsiet:
- kas notiek turpmākajos darba periodos
- kādi ir vecmātes, ārsta un dūlas uzdevumi
- kādas ir vertikālās pozīcijas un kāpēc tās jāņem
- kāda tehnika ir dzemdību zālē un kā tās izmantot
- kam tie domāti: dzemdību bumba, pupiņu maiss, kāpnes pie sienas.
