Diennakts ritma un miega problēmas

Vairāk nekā gadu mana puiša aizmigšanas laiks svārstās no 5 līdz 8 rītā, bet, kad dienas laikā vairs nav aktivitātes, šis laiks mainās, un dažreiz, kad viņš guļ tikai stundu, jo viņam ir jādodas uz universitāti vai jākārto citas lietas, kaut arī viņš ir šausmīgi noguris, vienlaikus aizmiedz, bet viņš guļ nevis 8 stundas, kā parasti, 10 stundas. Es gribētu viņam palīdzēt, es redzu, ka šī problēma viņu briesmīgi traucē, jo mums ir jāsatiekas pēcpusdienā, vēl vairāk, tas atspoguļo sliktās garīgās un fiziskās pašsajūtas dēļ viņš bieži ir satraukts.Kā es varētu viņam palīdzēt? Kur mums vajadzētu iet, kas mums jādara, lai pilnībā likvidētu šo stāvokli? Viņš mēģināja dzert miegazāles, izslēgt gaismu brīdī, kad viņš gribētu aizmigt, vai vienkārši gulēt. Tomēr tam bija slikti rezultāti, kas neizturējās. Jau kādu laiku cilvēki sūdzas par sāpēm ap sirdi, paaugstinātu asinsspiedienu un sirdsdarbības ātrumu, īpaši pēc pārmērīgas fiziskās slodzes.

Es iesaku jums pēc iespējas ātrāk apmeklēt miega traucējumu klīniku un, ja jūsu pilsētā šādas klīnikas nav, tad uz garīgās veselības klīniku. Jums, iespējams, būs nepieciešama arī iekšējo slimību un kardioloģijas konsultācija, jo - kaut arī sāpes sirds rajonā bieži ir neirotiskas - organiskie cēloņi vienmēr ir jāizslēdz. Miega zāļu lietošana - īpaši bez ārsta ieteikuma - nenovērsīs cēloni, tāpēc - ja tas palīdzēs - tas būs tikai īsu laiku.

Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.

Psihologs, speciālists ar 30 gadu pieredzi, psihosociālo prasmju treneris, eksperts psihologs Varšavas rajona tiesā.

Galvenās darbības jomas: mediācijas pakalpojumi, ģimenes konsultēšana, rūpes par cilvēku krīzes situācijā, vadītāja apmācība.

Galvenokārt tas ir vērsts uz labu attiecību veidošanu, kas balstās uz sapratni un cieņu. Viņš veica daudzas iejaukšanās krīzes situācijās un rūpējās par cilvēkiem dziļā krīzē.

Viņš lasīja kriminālistikas psiholoģijas lekcijas SWPS Psiholoģijas fakultātē Varšavā, Varšavas universitātē un Zielona Guras universitātē.