Jūs pastāvīgi kaut ko meklējat - papīru kaudzē uz galda, makā. Jums ir daudz nepabeigtu lietu. Dažreiz jums šķiet, ka jūs nekontrolējat savu dzīvi. Kā ar to tikt galā?
Jūs noteikti dodat priekšroku terminam "mākslas traucējumi", nevis tam, kas jūs ieskauj. Bet lāpstu labāk nosaukt par lāpstu. Tas ir haoss, kas apgrūtina tavu ikdienu. Ja jūs atkal kavējat darbu, jo nevarējāt atrast zeķbikses, ir pienācis laiks kontrolēt haosu, pirms tas jūs pārņem.
Dzīve nesakārtotībā nav tikai slinko specialitāte. Kārtības uzturēšana ir prasme - tā ir jāapgūst un jāpatīk.
Kārtības cēloņi
Izrādās, ka katrs ceturtais pieaugušais nav spējīgs uzturēt kārtību. Saprotiet, kur atrodas jūsu problēmu cēlonis:
- Spriedzes pilna dzīve. Pastāvīgais laika trūkums, bailes no ģimenes un veselības apgrūtina pat triviālu lietu kontroli. Perfekcionisti bieži kļūst nekārtīgi. Mēģinājums risināt pārāk daudz uzdevumu vienlaikus - un labākajā gadījumā - nonāk haosā.
- Pārspīlēta sentimentalitāte. Mums visiem patīk atmiņas un piemiņas, bet daži tās ļoti mīl. Tas galvenokārt attiecas uz sievietēm: šajā T-kreklā Staś pirmo reizi devās uz bērnudārzu, šī kauss ir no drauga, kuru neesat redzējis 10 gadus. Žēl izmest un lietas pienāk. Pārliecība, ka "viss var būt noderīgs". Nav zināms, kad un kam, bet katram gadījumam veco tējkannu iebāžam virtuves skapja stūrī, jo ... varbūt kādam būs vajadzīgs sižets.
- Būt Zosia Samosia un pieradināt savus radiniekus visu izdarīt vislabāk un ātrāk pats. Mazi bērni īsti nesaprot vārdu "sakopt", pusaudži neredz nekārtību, un vīrs, kurš sakopj, radīs vēl lielāku putru. Ja jūs līdz šim esat rūpējies par visiem, jūsu mājasdarbs jums var būt par daudz.
- Nevēlēšanās sakopt. Varbūt jūs uzaugāt pedantiskā ģimenē. Vecāki izlēma, ko jūs ievietojat, viņi pārbaudīja, vai lietas skapjos ir sakārtotas pēc viņu idejas. Vai arī jūs tikāt atbrīvots no tīrīšanas pienākumiem. Tagad, būdams pieaudzis, jūs pats mēģināt sakārtot telpu sev apkārt, ne vienmēr ar panākumiem. Vai varbūt, darot perversi to, ko nedrīkstēja darīt - jūs sataisāt putru.
- Tendence kolekcionēt iegūta bērnībā. Iespējams, jūs vācat naudu, jo vecāki to izdarīja. Viņi atnesa mājās visu, ko varēja nopirkt, jo plaukti bija tukši. Uzkrāšana ir arī pašu nabadzības atmiņu sindroms vai vēlme nodot savas mantas pēcnācējiem un mazbērniem.
- Dzīvošana attiecībās ar dominējošo partneri. Ja viņam ir "vienmēr taisnība", viņš bieži vien liek domāt, ka esat viņam daudz parādā, kopējā telpa, kuru esat noorganizējis par "viņa" naudu un pēc viņa vēlmēm, jums var būt dīvains. Jūs nelabprāt to maināt un izpušķot.
- Nespēja samierināties ar piespēlēm. Saglabājot parastās dienas suvenīrus - biļeti uz Sopotas molu, salauzto Zorka kameru, vecās kleitas, mēs ceram ietaupīt pagātni.
Syllogomania jeb pulcēšanās
Ir cilvēki, kuri gadu gaitā savās mājās uzkrāj daudz priekšmetu un bez nožēlas nespēj no nekā šķirties. Kad māja pārvēršas par ligzdu, tās īpašnieks var ciest no slimības, ko sauc par patoloģisku uzkrāšanu. Līdz šim tika apgalvots, ka tas galvenokārt skar pensionārus un ir veids, kā tikt galā ar problēmām: vientulības sajūtu vai bailēm no mainīgās realitātes. Tomēr novākšanas ieradums arvien vairāk ietekmē jauniešus. Ārsti silogomaniju uzskata par garīgu slimību.
Lasiet arī: SINTESĒZIJA vai maņu apjukums Vilcināšanās (studenta sindroms) - parasts slinkums vai civilizācijas slimība? FOMO - pārbaudiet, vai esat atkarīgs no piekļuves informācijaiNetraucēšanas novēršana
Neatkarīgi no cēloņa, traucējumi traucē dzīvot. Centieties no viņa izvairīties. Sakārtojiet vietu sev apkārt. Veikalos atradīsit kastes un traukus, kuros būs lietas, kas jums patiešām nepieciešamas. Noteikti aprakstiet tos, lai visu varētu ātri atrast. Katra jauna lieta ir jauns īrnieks. Jums tam jāplāno vieta guļamistabā, drēbju skapī vai somā.
Vai vēlaties iegādāties jaunu maizes trauku, jo vecais jau ir neglīts un pareizi neaizvērsies? Padomājiet, ko jūs darīsit ar tā priekšgājēju. Iemācieties ziedot un gatavot dāvanas. Tā vietā, lai domātu: "Tas man kaut kad atkal noderēs", labāk padomājiet, vai jūs varat kādu par to iepriecināt. Varbūt blūze, no kuras jūs pirms 5 gadiem esat "izaugusi", priecēs jūsu draugu?
Izbaudiet tīrīšanu
Dalieties savos pienākumos. Lai gan daudzas lietas jūs darīsit labāk, izveidojiet sarakstu ar lietām, ar kurām bērni un vīrs var tikt galā. Ja katrs no viņiem darīs kaut ko tādu, kas aizņem tikai dažas minūtes, jūs iegūsiet līdz pat stundai laika, lai koncentrētos uz svarīgām lietām. Izmantojiet mazu soļu likumu. Ja jums nepieciešams vairāk tīrīšanas, sadaliet uzdevumu vairākos mazākos: skapis, palodzes, ledusskapis.
Ievadiet vārdu "inventārs" savā vārdnīcā. Reizi mēnesī istabas centrā ielieciet kastīti vai lielu maisu ar apņēmību to piepildīt. Jūs noteikti atradīsit tik daudz nevajadzīgu lietu un atkritumu. Norādiet vietu savam mazajam juceklim savā istabā vai uzņēmuma galdā. Uzturiet pārējo ideālā kārtībā. Pēc kāda laika jūs, iespējams, sapratīsit, ka arī tur vēlaties ieviest kārtību.
Padariet tīrīšanu jautru. Klausieties mūziku, skatieties televizoru.
Pārspīlēšana ir slikta
Galējības nav labas nevienā dzīves jomā. Ja pamanāt, ka tīrīšana ir kļuvusi par jūsu apsēstību, jūs traucē šķībi piekārta drāna un katrs savārstījums uz paklāja, un jūs atstājat novārtā savu ģimeni, atsakaties no prieka un atpūtas, tas ir signāls, ka tas nav labākais. Mēģiniet pārdomāt un sarunāties ar saviem mīļajiem par to, kas jūs sarūgtina vai kairina. Varbūt jūs aizbēgat no tīrīšanas problēmām. Kārtība ir atvieglot dzīvi, nevis to sarežģīt.
Tas jums noderēs7 iemesli cīņai ar traucējumiem
Tas, kas jūs ieskauj, spēcīgi ietekmē jūsu garastāvokli un pašsajūtu. Kādas ir nesakārtotības sekas tiešajā vidē?
1) Tas iesaista un pārslogo maņas, īpaši redzi. Tas liek smadzenēm strādāt vairāk, cenšoties atdalīt svarīgo no nesvarīgā. Tā rezultātā jūs nogurstat ātrāk, un veicamie uzdevumi šķiet grūtāki un prasa vairāk laika.
2) Tas novērš uzmanību no svarīgām lietām, kas nav saistītas ar tīrīšanu. Ja katru dienu plānojat ar kalendāru rokās, un tomēr jūs ar kaut ko kavējaties, kaut ko atliekat vai darāt nevīžīgi, tas ne vienmēr ir pārmērīgs aktivitāšu daudzums. Varbūt jūs ilgi meklējat kaut ko, piemēram, atslēgas, nepieciešamo sertifikātu utt. Atcerieties, cik reizes jums viss bija jāizlej no maka, lai atrastu automašīnas atslēgas. Cik dārgas minūtes tas prasīja un cik nervus tas maksāja.
3) apgrūtina relaksāciju gan fiziski, gan garīgi. Jūs aizmigat, jūtot, ka jums ir kaut kas jādara. Pat nedēļas nogale, kas pavadīta zemes gabalā, jūs neatslābina, jo jūs dzīvojat ar iespēju atgriezties mājās un saskarties ar nekārtībām.
6) Izraisīt kaunu un vainu. Pēc durvju zvana jūs panikā aizverat visas telpas, lai slēptu traucējumus.Cik reizes jūs esat teicis: "Atvainojiet par šo jucekli, bet ..."? Jūs nokavējat tikšanās ar draugiem un tajā pašā laikā baidāties, ka kāds no viņiem varētu nākt bez brīdinājuma. Jūs reti uzaicināt viesus, jo jūs zināt, ka jūs vienkārši bersiet flīzes un iebāzīsit lietas skapjos, nevis tikai cepat kūku.
7) Tas izjauc attiecības ar mīļajiem. Pētījumi rāda, ka attiecībās starp partneriem visbiežākais strīdu cēlonis ir juceklis. Tas attiecas gan uz partnerattiecībām, gan uz vecāku un bērnu attiecībām.
ikmēneša "Zdrowie"
---terapia-skupiona-na-teraniejszoci-i-przyszoci.jpg)
