Es joprojām domāju, ka esmu slims. Pietiek, ja man kaut kas sāp un es jau sapņoju par visnopietnāko slimību savā galvā. Kā atbrīvoties no sliktām domām?
Sveiki! Varbūt jums ir viegla hipohondrija forma un jūsu triviālie simptomi tiek attiecināti uz nopietnām sekām? Piemēram, ja jums ir domas par kādu konkrētu slimību, pārbaudiet avotus par šo slimību patiesajiem simptomiem. Dažreiz mums ir pilnīgi nereālas idejas par slimību subjektiem. Mums šķiet, ka slimība "A" rodas, kad sāp tas vai tas, un tas nepavisam nav taisnība. Pārbaudiet to. Varat arī veikt dažus vispārīgus pētījumus, lai noskaidrotu, vai jums ir kaut kas pieejams. Ja nē, un visi jūsu rezultāti ir labi, jūs varat tos katru reizi apskatīt un pateikt sev, ka jums noteikti ir viss kārtībā. Jūs varat arī pajautāt saviem draugiem, cik bieži viņiem rodas līdzīgi simptomi kā jums. Varbūt viņi laiku pa laikam arī ievainojas, knupina un pārtrauc? Varbūt viņiem ir obstrukcija vai caureja, varbūt laiku pa laikam ir paaugstināta temperatūra? ja tā, tas var mazliet nomierināt - jūs neesat pietiekami īpašs, lai visu izjustu savādāk! Jums ir jāstrīdas ar šīm domām un nepadodieties bez cīņas. Mēs saslimstam daudz retāk, nekā mēs domājam, un nekā tas varētu parādīties no TV programmām vai tabloīdu preses ziņojumiem. Galva augšā!
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Tatjana Ostaševska-MosakaViņš ir klīniskais veselības psihologs.
Viņa ir beigusi Varšavas Universitātes Psiholoģijas fakultāti.
Viņu vienmēr īpaši interesējis stresa jautājums un tā ietekme uz cilvēka darbību.
Viņš izmanto savas zināšanas un pieredzi vietnē psycholog.com.pl un Fertimedica auglības centrā.
Viņa pabeidza integratīvās medicīnas kursu pie pasaulslavenās profesores Emmas Gonikmanes.
