Jau nedēļu mani moka doma, ka dažas dienas iepriekš es biju izgājusi no mājām alkohola reibumā un nodarījusi kādam kaut ko sliktu, un tagad to vairs neatceros. Es nedzeru daudz vai daudz, un man nekad nav bijušas tādas domas. Es baidos, ka policija klauvēs pie manām durvīm un aizvedīs mani, un es atstāšu savu bērnu, kurš man ir viss. Patiesībā nav pierādījumu, ka es varētu kaut ko darīt, jo nekad to nebiju domājis, tomēr šī doma man ienāca prātā un šīs bailes turpinās. Es apzinos, ka tās ir iracionālas domas, bet es esmu nobijusies un nezinu, ko darīt.
Dārgā kundze, jūs rakstāt par uzmācīgām domām, tās var radīt daudz bailes un satraukuma, taču vienmēr ir vērts atsaukties uz realitāti un pajautāt sev, vai tā ir reāla? Kas mani pārliecina, ka tas notiks? Šāda konfrontācija ar realitāti var kļūt par noderīgu tehniku, palielinoties trauksmes līmenim. Ja šāda veida uzmācīgas domas jums atkārtojas, es iesaku konsultēties ar psihologu vai psihiatru. ar laba vēlējumiem
Atcerieties, ka mūsu eksperta atbilde ir informatīva un neaizstās vizīti pie ārsta.
Katarzyna IwanickaPsihoterapeits, atkarību terapeits un treneris.
